В прошлой статье я описала одну из причин препятствий в достижении целей. В этой статье я дам легкую практику, которая будет первой ступенькой для выхода из внутреннего замирания, и для разрешения себе двигаться вперед.
Итак, как я рассказала в статье ранее, одна из причин - частые отказы в детстве, и как следствие - ощущение незавершённости, состояние безысходности, #невериевсебя и свои силы, действия как "надо", а не как "хочу".
Эти #эмоции заперты внутри, потому что не произошло их выхода в прошлом. Когда происходила ситуация, и вы чувствовали, что вам хотелось или возразить, или отстоять своё желание, или поступить так, как именно вы хотели, но вы не сделали этого, образовался блок внутри вас.
Появилась неудовлетворённая потребность в проявлении себя. А вам словно обрезали крылья, и сказали "Нельзя". Знаете такое выражение - "рождённый ползать, летать не может"? Вот оно как раз подходит для запрета и программы с детства "Нельзя, не делай ничего".
Так у ребёнка и остаётся неудовлетворенная потребность в выражении себя, в реализации, в своей свободе внутренней творческой.
Мне очень знакомо это состояние, и часто тоже в детстве слышала "Кто ты такая, чтобы об этом мечтать?". Что ж, во взрослом возрасте я проживала это состояние с ощущением, будто я нахожусь в вакууме, и не могу двинуться дальше, не могу ступить за его пределы. Неприятное ощущение, могу сказать. :)
Когда я стала обучаться интегральному методу, и всё больше познавала себя, работала со своими состояниями, травмами детства, негативными эмоциями, обнаружила, что будучи взрослым человеком, во многих ситуациях я чувствую себя ребёнком. Всё тем же маленьким ребенком, который боится услышать критику, и получить отказ.
Это было очень интересная находка внутри себя.
Почему так происходит?
Потому что, детская #эмоциональнаятравма никуда не девается. Даже если мы думаем, что я уже все забыл(а), ан нет, ребят, наше подсознание хранит в себе абсолютно всё.
И во взрослом возрасте те ситуации, которые для нас были травматичными в детстве, мы проживаем похожие из своего травмированного внутреннего ребенка. Смотрим на ситуации не из внутреннего взрослого, для которого просто ситуация, это просто ситуация, не больше и не меньше. В них нет драмы. И есть простые решения, есть всегда выход.
Когда же мы проживаем ситуации из внутреннего травмированного взрослого, многие ситуации для нас очень драматичны.
Так вот, чтобы убрать этот блок, этот внутренний запрет, мы прежде всего должны полечить своего #внутреннегоребенка.
Техника "Исцеление внутреннего ребенка"
Сама по себе техника может казаться слишком простой, но поверьте - она очень эффективная. Рекомендую её выполнять не один раз, а столько раз, пока вы не почувствуете, что у вас получилось высвободить и запертые эмоции, и освободить вашего внутреннего ребенка от травмы.
Лучше выделить себе время для выполнения этой практики. Времени может понадобиться от 10 до 30 минут. У каждого будет своё время, зависит от насыщенности чувств, и вашей возможности к визуализации.
Принимаете удобное положение. Можно лежать, можно удобно сидеть. Закрываете глаза, расслабляетесь.
И вспоминаете первую ситуацию, в которой вы испытали разочарование в связи с отказом, состояние безысходности, когда не знали как поступить. Возможно вам вспомнится ситуация, где вас ругали, а вы запретили себе защищать себя, отмолчались, расстроились, и затаили обиду.
Вспомните настолько ярко ситуацию из детства, насколько это получится. Проживите её от начала до конца. Но, постарайтесь остаться еще и в позиции наблюдателя, не погружаясь в эмоции с головой. Когда вы проживёте всю ситуацию, начните заново пересматривать её. И в том моменте, когда вы почувствуете, что сдерживаете какие-либо эмоции, спросите себя - "Что я хочу сейчас сделать или сказать в ответ?".
Возможно, вы почувствуете, что вам хочется в ответ на то, что вас ругают, тоже наругаться, покричать, огрызнуться. А может быть наоборот, вы почувствуете, что вам захочется в ответ просто улыбнуться и сказать какие-то добрые слова. А может быть вы просто захотите развернуться и уйти, не боясь ничего.
Тут важно прочувствовать, что сидит непроявленного внутри вас, и проявить всё это.
Не бойтесь в своей фантазии тех картинок, которые будут появляться. Даже если вы осознаете, что вы ругаетесь, что не позволили бы себе в жизни, помните просто - это ваши эмоции, которые внутри вас требуют выхода. Лучше дайте им выход в своем сознании, чем они будут вырываться в реальной жизни через эмоциональные взрывы и качели.
После того как вы почувствуете, что вам стало легче после высвобождение эмоций, сделайте следующее - представьте, что вы взрослый приходите к себе в ту ситуацию, к себе ребенку. Обнимите себя маленького. Поддержите какими-то теплыми словами. Дайте себе маленькому почувствовать, что вы рядом. А внутреннему ребенку можно жить в своей свободе. Не думайте, что теперь будет вседозволенность, и вы будете на всех срываться. :) Совсем нет. Наоборот, когда вы несколько раз проработаете таким образом прошлые ситуации, вы заметите насколько спокойнее вам станет.
Насколько мир станет более дружелюбный, потому что внутри вас уже не будет болезненных крючков, за которые ситуации будут цепляться. Не будет уже ситуаций, которые будут вас триггерить.
И еще важный момент: после такой техники важно (!) в течение недели, двух, давать себе то, что хочется. Т.е. реализовывать желания своего внутреннего ребенка. Таким образом вы наладите с ним связь. И ваши цели уже не будут казаться вам недосягаемыми. Они просто будут как очередной этап в вашей жизни. Или как просто задача.
Ну а если вы чувствуете, что слишком трудно проработать прошлые ситуации, вы всегда можете обратиться ко мне за помощью, и записаться на личную консультацию.
Во время интегрального погружения мы вместе с вами прорабатываем болезненные моменты, и высвобождаем вашу жизненную энергию.
На консультацию можно записаться, перейдя по ссылке
Друзья, в связи с нововведениями в Яндекс Дзен, подписывайтесь на канал, чтобы вы могли видеть новые статьи, и получать их вовремя (переходите по ссылке)
Благодарю Вас за донаты в поддержку моих каналов, мне очень приятно :)
Ещё по теме:
В чем причина финансового потолка. Регрессия
Как работает Поле во время наших изменений
К чему может привести молчание?