Сегодня снова обсудим тему гормонов и их волшебную роль, которая, как показывает практика, часто игнорируется - их КЛЮЧЕВУЮ роль в похудении.
Искренне верю в то, что в этом посте вы сможете найти ответы на некоторые из своих вопросов из категории “ПОЧЕМУ”! И, как всегда, по традиции, будем смотреть глубже того, что лежит на поверхности и, конечно, говорить простым языком!
Возможно, вы замечали, что неожиданно увеличившийся вес крайне сложно сбросить, принимая также во внимание то, что ваше питание не подвергалось значительным изменениям.
Как вы думаете, какое следующее закономерное действие обычно совершается? Вы правы, если подумали о том, что люди начинают снижать количество еды или меняют питание на более сбалансированное и начинают видеть улучшения, но не могут сказать, что чувствуют себя на все 100% хорошо или довольны результатом.
Вернемся к закономерному и самому часто распространенному поведению людей – уменьшению калорийности и количества еды. А когда и это не помогает, то люди начинают идти дальше и пробуют голодание или интервальное голодание, НО!!! Обратите внимание на это НО – не получают своего идеального веса, несмотря на то, что часть килограммов уходит, они все же приходят к тому самому состоянию, когда упрямый вес и жир не сдвигаются с места, а физическое самочувствие также далеко от идеального, несмотря на усилия, эмоции, время и желание, вкладываемые в этот процесс.
Давайте подойдем к тому, о чем большинство могут забыть. Об одной вещи – ГОРМОНАХ! Щитовидной железы!!! Понимание того, в каком состоянии находится ваша щитовидная железа и уровень гормонов щитовидной железы, должно быть первым шагом , если вы находитесь в вышеописанной ситуации.
Поговорим об этих самых гормонах. О том, что уровень гормонов щитовидной железы уже достаточно низкий или ваша щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов (кстати, это абсолютно 2 разных состояния), вы можете даже не знать. А теперь давайте посмотрим на самое интересное - я же обещала, что будем смотреть глубже!
Посмотрим, что произойдет с вашим телом, если в текущем состоянии вы уменьшите количество калорий ниже положенного уровня или перейдете к режиму интервального голодания, когда ваше тело уже достаточно утомлено, что происходит из-за низкой интенсивности работы щитовидной железы или из-за низкого уровня ее гормонов.
В подобных условиях, при ограничении калорий ваше тело предпочтет выживание, нежели сжигание жира. Условия ограничений калорий или голодание тело рассматривает как угрозу, а в ситуации недостатка поступления питательных нутриентов и энергии совместно с уже имеющимся дисбалансом гормонов щитовидной железы тело будет сохранять энергию, а не сжигать имеющиеся “запасы”.
ПРОДОЛЖЕНИЕ САМОГО ИНТЕРЕСНОГО В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ. Добавим вишенку на торте в виде спорта!
Больше экспертных постов в моих профилях:
Инстаграм - https://www.instagram.com/alina.germesova
Вконтакте - https://vk.com/club202239207
Одноклассники - http://www.ok.ru/alina.germesova
Телеграм - https://t.me/+SaUrgAtZNccySr8t
