Психологи обоснованно считают, что обиды, болезненные претензии к родителям, неуверенность в себе и другие эмоциональные проблемы берут исток в раннем детстве. Ребёнок очень раним, неосторожные реплики и слова прочно оседают в его сознании. Даже очень внимательные родители не могут предвидеть всего, что приведет к детской психологической травме. Формируется часть нашей личности, назовём её «внутренним ребёнком», сопровождающая нас целую жизнь. И от неё зависит, до какой степени мы позволяем себе быть счастливыми.
⠀
И если вы чувствуете
несправедливость судьбы, предлагаю совершить
воображаемое путешествие в своё детство, выполнив
упражнение «В гости к своему внутреннему ребёнку». Закройте глаза и представьте, что вы в своём воображении вернулись в детство, в дом, где оно протекало, и найдите там себя ещё маленького (3-6 лет). Возможно, грустного и расстроенного. Можете прийти не с пустыми руками, а с игрушкой, о которой вы в детстве мечтали или с угощением.
⠀Начните с позитивного общения с этим малышом( мальчик или девочка, зависит от того, какого пола вы), скажите, что вы его близкий человек. Сначала расположите ребёночка к себе. Произнесите нежные слова, сообщите, что вы рады его видеть. Будьте добры. Посадите его к себе на колени, обнимите, расцелуйте и скажите: «Здравствуй, мой хороший. Я так тебя долго искал(а). Теперь я всегда буду с тобой, всегда защищу, потому что я тебя очень сильно люблю. Ты самый хороший, самый лучший, самый красивый. Ты теперь не одинок, у тебя есть я».
⠀
Дальше говорите все, что вы хотели бы услышать от своих родителей, что хочется сказать вообще, не сдерживайтесь в выражении чувств и эмоций. Пообещайте ему, что все будет хорошо, что он вырастет и все детские страхи, переживания останутся в прошлом. Почувствуйте, как ребёнок расслабляется и успокаивается.
⠀
В чем смысл этого упражнения? Внутренний ребёнок - это тот, кем человек является для самого себя. Он не виден окружающим, но выражает важнейшие проблемы личности, зародившиеся в детстве. Внутренний ребёнок счастлив или несчастлив в зависимости от того, как вы к нему относитесь и какое место он занимает внутри вас. А также от того, как вы относитесь к самому себе. Именно эмоциональное состояние внутреннего ребёнка определяет основной эмоциональный тон личности, ощущение непосредственного счастья или, наоборот, депрессии и неуверенности в себе.
⠀
Выполняя это упражнение в воображении, вы перестроите отношение с самим собой и направите вектор внимания в сторону позитивного разрешения внутренних конфликтов. Делайте его не один раз.
⠀
Удачи)))
⠀
✅Приглашаю на психологическую консультацию онлайн 8(903)8412311
