Усталость - это состояние человека, когда он находится в восстанавливающем режиме после того, как затратил чрезмерное количество энергии. И если человек не успевает восстановить необходимое количество энергии на сутки - появляется возможность получить хроническую усталость, где он становится чрезвычайно раздражительным и эмоциональным в сторону агрессии.
Для восстановления энергии самым главным является достаточный сон, который и способствует восстановлению необходимого количества энергии на день. У каждого человека своя часовая норма сна, но известно точно, что если не снятся сны или они не запоминаются, то норма сна мала и необходимо её увеличивать.
Рассмотрим усталость на примере двух грузовиков направляющиеся из точки А в Б. Один грузовик с тремя прицепами, а второй с одним. Заправились одинаковым количеством топлива они тронулись в путь. Не доезжая точки Б у грузовика с тремя прицепами заканчивается топливо, а грузовик с одним прицепом благополучно добирается до точки Б. Отсюда следует, что усталость - это груз, от которого необходимо избавляться.
Усталость требует энергии для восстановления и энергия необходима для повседневной деятельности. Лишь избавившись от неё, человек сможет почувствовать вкус жизни.
P.S. Когда люди поймут, что сон - это важно!?