Найти тему
Однажды в Турции

А ты знаешь сколько нужно съедать мяса в день, чтобы получить норму белка? Полученный ответ меня просто удивил.

Как выходить из голода...

Существует ложная и не актуальная информация на тему диетологии в просторах интернета в России. Это три фазы как выйти из голодания. То есть когда человек переходит на этапы голодания и ему после этого нужно перейти на прием пищи в обычный рацион. И тут есть три фазы: Мы пьем фруктовые соки, затем кушаем пюре и после этого переходим к приему твердой пищи. (Данная информация написана в некоторых источниках).

Это уже настолько не актуальная информация и даже в некотором роде опасная. Почему до сих пор пишут об этой информации, даже свежие источники.

Вообще смысл голодания в том чтобы наш организм перестроился на жировые клетки. То есть нужно чтобы организм использовал энергию за счет именно наших жировых клеток. А так же обновлял свои мертвые клетки на новые клетки.

Если вы после периода голодания будете переходить на фруктовые соки, потом на пюре… У вас будет всегда повышенный инсулин!

Это означает что ваши гормоны обратно вернутся в ту же самую структуру работы как было ранее. Получается что вы опять вернулись к тому от чего так долго пытались уйти!

Так что данная якобы методика уже давно не используется в развитых странах по нутрициологии, диетологии, они об этом прекрасно знают.

Что нужно делать?

Всегда сразу нужно переходить на белковый рацион. Никаких простых углеводов, никаких фруктов, никаких фруктовых соков тем более!
-2

Переходим как я уже упоминал на белковую продукцию и сложные углеводы. Сложные углеводы это например – гречневая каша, перловка. Белки к примеру – омлеты, яйца вареные, мягкая рыба (парная), мясо не жареное, приготовленное на воде на пару или духовке.

Так вы будете питаться, действовать правильно. Вы не будете создавать скачки сахара в крови, а главное наши гормоны не будут опять углеводно зависимыми.

Мы не будем повышать Инсулин в крови, и тем самым продолжим использовать жир в качестве энергии и будем чувствовать себя отлично. При всем этом у нас будет нормальное пищевое поведение.

При выходе после голода. Никогда не вздумайте использовать эти данные три фазы которые предлагают не компетентные источники. Якобы сначала фруктовые соки, затем пюре и после прием твердой пищи. Это неправильная и уже не актуальная информация. Запомните.

_________________________________________________________

-3

А ты знаешь сколько нужно съедать мяса или рыбы в день, чтобы получить норму белков?

Чтобы наш организм усвоил эту норму белков. Белок нам нужен для тела, для здоровья, для мышц, для кожи и вообще в целом для всего, он нам просто необходим.

И если человек не принимает норму белков, он съедает мышечную массу или использует белок из кожи. Поэтому кожа обвисает, люди стареют и все неприятное происходит с людьми.

Так сколько же нужно съедать мяса?

  • Может быть 300 гр?
  • Может быть 500 гр.?
  • Может быть 800 гр.? Как вы думаете?

Представьте себе – мы как минимум должны в день съедать 1 кг. животного белка. Это если мы говорим об животном белке. Дело в том что из 100 гр. мяса – организм усваивает только получается 7 граммов белка. А нам нужно как минимум 70 гр. ежедневно.

Задумайтесь... Так что не просто так придумали растительный белок, поэтому он есть в нашей жизни. Никогда не пренебрегайте растительным белком.
-4

Кушайте растительный белок – он гораздо полезнее и лучше усваивается нашим организмом. Пользуйтесь дорогие друзья.

___________________________________________________

Если статья понравилась или была полезна. Прошу Вас поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал.

Это мотивирует меня делиться полезными сюжетами чаще.

Вам достаточно нажать пару кнопочек. А для меня это целое внутреннее вдохновение!

Всех обнял!