Многие из нас воспринимают январь как один длинный понедельник – месяц начала новой жизни: мы открываем чистый лист, внедряем новые полезные привычки, стараемся измениться к лучшему. Отличное время, чтобы добавить в свою жизнь больше движения. Rexona изучила основные барьеры на пути к активному образу жизни и подскажет, как их преодолеть, чтобы наш энтузиазм не угас уже к февралю.
Стесняюсь идти в тренажёрный зал
Красивые подкачанные спортсмены уверенно фланируют по залу в перерывах между продуктивными подходами к тяжёлым весам, в то время как ты стараешься избегать своего отражения в зеркале и понятия не имеешь, как правильно держать в руках гантели. Тебе кажется, что твое появление в тренажерном зале сродни выходу на сцену под светом софитов, но это совсем не так: каждый увлечен собой и своей тренировкой. Чувствовать себя более уверенно на первых порах и разобраться в работе тренажёров поможет правильная компания: позаботься об этом заранее. Фитнес-студия, как правило, предлагает бесплатное занятие с тренером для всех новичков, а также можно найти персонального тренера в соцсетях или попросить сходить с тобой пару раз более опытного приятеля. А ещё спорт – это не только занятия в тренажёрке. Участие в групповом виде спорта, таком как футбол или волейбол, поможет забыть о том, как ты выглядишь со стороны, и сконцентрироваться на достижении общего результата.
Нет подходящей компании
Твоя вторая половинка не горит желанием карабкаться за тобой по неудобным зацепкам в стене, коллеги и друзья не спешат составить тебе пару на теннисном корте, а для тебя спорт немыслим без общения? Заведи новые знакомства среди тех, кто разделяет твои спортивные увлечения. Стоит посмотреть открытые корты или площадки недалеко от дома: найти единомышленников можно и среди соседей по району. А ещё всегда можно самому стать вдохновляющим примером: предложить коллегам спортивную групповую игру как идею следующего корпоратива или пригласить напарника по проекту провести переговоры во время активной прогулки в парке недалеко от офиса.
Нет времени на спорт
Быть активным – это не обязательно значит пожертвовать часом сна ради утренней пробежки по пустым темным улицам. Тем более, если ты вообще не любишь бегать! Вместо того, чтобы специально выделять время для спорта в своем графике, подумай: как добавить спорт в твою ежедневную рутину? Пройтись быстрым шагом вместо того, чтобы сесть в автобус, сделать легкую разминку в ожидании своей порции кофе у офисного аппарата, поиграть с ребенком в догонялки по пути домой из детского сада – каждый день мы имеем десятки возможностей подвигаться. Даже десятиминутные занятия в любой удобной и доступной форме помогают чувствовать себя лучше и поднимают настроение.
Нет денег на спорт
Когда твоя финансовая ситуация тебя совсем не радует или кажется, что жизнь летит под откос, самое время как следует подвигаться! Физическая активность помогает снизить беспокойство и расслабиться, тем самым спокойно пережить трудный жизненный период или, наоборот, совершить прорыв. Оглянись вокруг и ты наверняка заметишь возможности для занятий спортом по хорошей стоимости или даже бесплатно. Некоторые компании предоставляют скидки на абонементы в фитнес-клуб или арендуют зал для групповых игр – не лишним будет узнать у своего HR, какие возможности есть у тебя. Кроме того, практически все фитнес-клубы, танцевальные студии и другие спортивные организации устраивают Дни открытых дверей или приглашают на бесплатные пробные занятия – так ты сможешь побывать в самых разных местах и попробовать самые разные направления, скучно не будет!
Не знаю, с чего начать
Йога или плавание? Тренажеры или аэробика? Какой спорт мне подойдет, как подготовиться к первому занятию – эти и многие другие вопросы тормозят нас на пути к движению. Самым верным решением будет просто сделать первый шаг и попробовать что-нибудь. Можно записаться сразу на несколько разных занятий, чтобы после выбрать то, что тебе по душе. А ещё можно написать своему спортивному знакомому или коллеге и попросить помочь тебе сориентироваться. Увлеченные люди, как правило, рады поделиться опытом!
Обязательно попробуйте Rexona Clinical Protection: благодаря новой революционной технологии совершенной защиты Defence + она обеспечит 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха – в три раза эффективнее обычных антиперспирантов! Нежная текстура оставляет бархатистое ощущение на коже, мгновенно высыхает и не требует повторного нанесения в течение дня. Вперед, навстречу движению!
Rexona всегда поддержит тебя в стремлении к активному образу жизни и никогда не подведет: будет работать, пока ты двигаешься. Переходите на сайт и выбирайте удобный формат мужских или женских антиперсперантов Rexona и покупайте продукт в интернет-магазине.