ДОЛЖНА/ХОЧУ
Сколько раз за день тебя тошнит как в первый триместр беременности от фраз «хорошая мать должна...», «жена обязана...», «женщине надо быть...»? Эту пластинку ты слышишь в гостях, на улице, в магазине? А ещё чаще в своей голове?
⠀⠀
Остановись. Выдохни.
Как ты себя чувствуешь, когда ДОЛЖНА отдать кому-то деньги?
Когда НАДО ложиться спать в 21 и питаться полезной пищей?
Когда ОБЯЗАНА каждый день заниматься с ребёнком?
Хочется ли тебе все это делать?
⠀⠀
Итааак, а теперь заменяй все «надо», «должна», «обязана» на «Я ХОЧУ», «Я ВЫБИРАЮ», «Я МОГУ»:
⠀⠀
я хочу правильно питаться
я могу позаниматься с ребёнком
я выбираю отдать деньги, которые занимала, другу
я хочу найти работу
я могу обучиться корирайтингу
я выбираю делать йогозарядку по утрам
⠀⠀
Как сейчас?
Да ! Чувствуешь разницу?
Слова могут быть лекарством и ресурсом, а могут быть разрушающей силой, вгоняющей в диваннолежачие состояние.
Заменяй в своих мыслях и словах все эти «ДОЛЖЕН», которые вызывают у мозга сопротивление, потому что воспринимаются как навязанные извне (то есть это не мое желание, а других), на «ХОЧУ», которые воспринимаются как исходящие изнутри (мои собственные желания) и получай жизнь в стиле хюгге.
⠀⠀
Выполняй технику прямо в комментариях
Пиши свои хотелки, которые никак не получалось реализовать в жизнь из-за того, что ...