Убеждения… человек с убеждениями – кремень, надежный, правильный… (часто мы именно так воспринимаем слово «убеждения» - но это наше убеждение😊)
Все бы хорошо если бы не одно «но»… «Убеждения – это сформировавшиеся в ходе жизни человека устойчивые верования и знания, уже не требующие дополнительных подтверждений и определяющие его действия и поступки.» - так сказано на просторах Интернета.
А формируются они под внешним воздействием. и практически вся наша жизнь управляется убеждениями. Подавляющее большинство наших убеждений из детства и многие из них деструктивные. В частности, разного рода фобии. Да, фобия это ни что иное как убеждение.
Как зарождается фобия.
Например, страх темной комнаты. В недалеком прошлом было распространено пугать детей «бабайкой». «Не ходи туда, там бабайка» - и родители довольны, ребенок не лезет, куда не надо. Если в моменте психоэмоциональное состояние ребенка будет «удачным», то в мозге ребенка происходит фиксация события на уровне его восприятия. «Темно – бабайка – опасно для жизни», после чего событие успешно забывается, но психоэмоциональный якорь «темно – страшно» остается. А так как у ребенка еще нет временного восприятия, этот якорь становится бессрочным, то есть страх сохраняется до тех пор, пока не проработан сознательно. И уже взрослый человек видя темноту ощущает страх…
аналогичным способом зарождается страх воды, насекомых и другие.
Конечно, часть страхов зарождается и в зрелом возрасте, но значительно меньше или они «навешиваются» на подобный детский.
Избавиться от страхов возможно.
Три основных способа проработки фобий взрослого человека:
1) Переубеждение себя в безопасности (аффирмации): «темно – это не страшно», убеждать себя можно годами, приводить доводы, но в новых условиях фобия будет проявляться заново. Проработка проходит эффективнее с классическим психологом. Подходит, если время позволяет, для проработки конкретного места, а не самого события.
2) Коучинг. Коуч выводит человека на ключевое событие из детства и предлагает перепринять решение. В основном фобия убирается за одну коуч-сессию (редко больше) и две – три недели кратковременных простых практик.
3) Самостоятельная проработка с помощью приобретенных в практических занятиях психологических практик (да, сначала курс обучения, где с вами работают как с клиентом, потом возможная работа с собой). одна фобия – один сеанс. Прорабатываются травматики не ранее трех-четырех летнего возраста.
Ставьте лайки, комментируйте, спрашивайте, подписывайтесь на канал.