Все хотят сделать тело своей мечты, но не все понимают, что для создания красивого и рельефного тела нужна большая сила воли, терпение, упорство, ну и конечно же хороший наставник - тренер который, будет Вас вести от начала до конца, мотивировать Вас и направлять, определит с чего надо начать и чего придерживаться для того, чтобы достичь желаемый результат и поможет эту самую мечту осуществить.
Как тренер могу сказать, что когда ко мне приходят клиенты на первую тренировку, я сразу могу определить по их внешнему виду и их фигуре как они питаются, соблюдают ли режим сна и отдыха, осуществляют ли какую-либо физическую активность в процессе своей жизнедеятельности. И конечно же главный вопрос, который я им всегда задаю - это какие же цели и задачи они перед собой ставят и чего хотят изменить в своей внешности, придя в тренажёрный зал. Ответ как правило зачастую я слышу один и тот же - похудеть или наоборот набрать мышечную массу, создать красивое и рельефное тело. Образно говоря, люди хотят выглядеть чуть лучше, чем прежде, отождествляя себя с эталоном красоты, чтобы создать тело своей мечты или хотя бы приблизится к этому.
Поэтому, если вы приняли решение прийти в тренажёрный зал и сделать свою фигуру чуть лучше чем прежде - обращайтесь к компетентному дипломированному тренеру. Я таким являюсь. Как тренер я вам подберу необходимую программу тренировок исходя из Ваших индивидуальных особенностей с учётом Вашего типа телосложения и веса, а также наличия или отсутствия противопоказаний к занятиям спортом, покажу технику выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами. Но главное в чем я смогу Вам помочь - это то, с чего надо начать и чего придерживаться для того, чтобы достичь желаемый результат.
В чём же заключается это начало:
- правильное питание (70% нашего успеха зависит от того, что мы получаем с пищей);
- правильное сочетание в выполнении аэробных и анаэробных упражнений со свободными весами и в тренажерах;
- соблюдении режима сна и отдыха;
- необходимой мотивации для достижения успеха.
Меня часто спрашивают - Алексей, - а реально ли создать красивое и рельефное тело за небольшой промежуток времени или к какому-нибудь знаменательному событию (например к лету). На этот вопрос я отвечаю, что тренировки - это необходимая составляющая Вашего образа жизни и поэтому, чтобы выглядеть соответствующе и прогрессировать дальше - нужно регулярно тренироваться и придерживаться рекомендаций персонального тренера. Многое конечно будет зависеть и от Вас, но при соблюдении всех рекомендаций, которые я Вам дам, необходимой мотивации и отсутствии лени Вы достигните желаемый результат.
Необходимо отметить, что иногда ко мне на тренировку приходят люди с различными хроническими заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и другими.
Выполнять физические упражнения таким людям можно, но не все и с ограниченными нагрузками, в зависимости от вида заболевания. Я таких людей тренирую. Конечно же создать тело своей мечты таким людям будет затруднительно при наличии имеющихся заболеваний, но здесь первостепенной задачей я думаю будет все-таки укрепление здоровья и повышение качества жизни.
Вместе с тем, возможность выполнять какую-либо физическую нагрузку после перенесенных заболеваний определяет врач соответствующей специальности.
Подводя итоги ко всему вышесказанному можно сказать только одно, что создать тело своей мечты - выполнимая задача, достичь которую можно при наличии хорошего наставника - личного тренера, но чтобы создать красивое, рельефное тело, выглядеть лучше чем прежде, стать чуть ближе к эталону красоты и прогрессировать дальше требуется большое желание самого тренирующегося, который должен понимать, что для это требуется не один день, а годы тренировок, большая сила воли, упорство, терпение и тренировки в таком случае должны для него стать необходимой составляющей его образа жизни.
