Проходят новогодние праздники, многие из вас уже доели наготовленные тонны салатов и мясных деликатесов, а это значит, что пора возвращаться к нормальному рациону и подумать о своем здоровье.
О здоровье желудка многие вспоминают лишь в тот момент, когда он начинает болеть, появляется гастрит, диарея уже стала закономерностью, а вздутия не покидают после каждого прием пищи.
Если же в 20 лет могли есть все и за это нам ничего не было (здоровье позволяло), то когда возраст уходит за 30-40, то к вопросам питания нужно подходить крайне внимательно (если, конечно, вы хотите быть здоровым человеком).
А сегодня мы поговорим о 6 главных врагах нашего желудка, которые есть у 99% людей. За свои старания я попрошу лишь подписаться на канал, мои любимые✅💖 Желаю приятного чтения:
❌Накидать в желудок все подряд
Обычно, это происходит тогда, когда ничего дельного в холодильнике нет, а есть хочется и мы начинаем "метать" все, что видим. Овощи, сметана, салаты, мясо, супы и прочее, тем самым сильно нагружая наш ЖКТ (желудочно-кишечной тракт).
Такая пища не переваривается, а просто уходит в жировые клетки для дальнейшей переработки.
❌Размеры порций
Очень частая ошибка, о которой уже сказано немало. Помните, что большие порции за один прием пищи - самое плохое, что вообще можно придумать для желудка. Во-первых, для переваривания такого количества пищи требуется несколько часов, а во-вторых, за это время вы еще захотите поесть и не раз.
❌Еда перед сном
Очень вредная практика, которой страдают многие. Еда ночью практически не переваривается, а все силы организма уходят только на пищеварение, а должны на улучшение и обновление наших клеток.
❌Недостаток воды
Поскольку все мы состоим по большей части из воды, то вода - первое, что необходимо не только организму, но и желудку, пищеварению для нормальной работы. Учтите, что недостаток воды сильно затормозит пищеварительные процессы, а усвоение пройдет гораздо хуже.
❌Стресс и заедание стресса
В последнее время вошла в моду привычка "заедать стресс". Плохо? - скушай шоколадку! Нет настроения? - давай вкусно поедим! Конечно, метод рабочий, однако крайне вредный, поскольку в состояние стресса вы съедите гораздо больше, а потом и вовсе привыкните и будете решать проблему плохого настроения только таким путем.
❌Много соленого, много сладкого, много кислого...
О вреде вышеуказанных продуктов говорить даже не стоит, поскольку вред тут крайне очевиден. Соленья, различные блюда с остринкой и много другое быстро загубят пищеварение и приведут к гастриту.
Помните, что все это, о чем мы проговорили выше крайне вредные привычки, от которых не рекомендуется, а настоятельно требуется отказаться, тем боле, что это не так уж и сложно.
Желаю вам оставаться здоровыми! До скорых встреч на нашем с вами канале💖😎
