Недосып — для слабаков!
«Кто рано встает, тому бог дает», — сообщает всем известная пословица, как бы намекая на то, что те, кто встают рано, достигают в жизни большего, чем любители поваляться в кроватке. А еще многие наверняка слышали про Гая Юлия Цезаря, спавшего по три часа в сутки, Леонардо да Винчи с его двумя часами сна или на худой конец Наполеоне Бонапарте, спавшем по 4 часа.
Значит ли это, что недосып — прямой путь к богатству и славе? Отнюдь нет, история знает и довольно успешных людей, которые предпочитают проводить в постели не менее 9 часов. Прочитай о них, чтобы в следующий раз было не так стыдно проспать работу.
Мэттью Макконахи
Режим сна: 8,5 часа
Американский актер и обладатель «Оскара» Мэттью Макконахи в одном из интервью журнала People сказал, что он сторонник полноценного сна. В среднем ему нужно где-то восемь с половиной часов, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в форме.
Я даже и близко не буду чувствовать себя так же хорошо, как обычно, если посплю меньше.
Далай-лама
Режим сна: 8-9 часов
В 2012 году Далай-лама дал интервью Арианне Хаффингтон и сообщил, что обычно спит по восемь, а иногда по девять часов каждую ночь, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. И настаивает, что сон необходим для того, чтобы ум был в тонусе.
Сон — лучшая медитация.
Флойд Мейвезер
Режим сна: 9-10 часов
Американский боксер-профессионал (кстати, непобежденный) признался, что он «сова». Неудивительно, потому что все основные бои обычно проходят в ночные часы.
В 2017 году перед поединком с Конором Макгрегором Мейвезер дал интервью Yahoo Sports, где сказал, что спит по 9-10 часов в сутки.
Я сплю столько, сколько хочу, а потом встаю и начинаю свой день. Я позволяю своему телу отдохнуть.
Калвин Кулидж
Режим сна: 10-11 часов
По воспоминаниям современников и историческим заметкам, 30-й президент США (1923-1929) Калвин Кулидж был очень амбициозным и трудолюбивым. Но при этом любил поспать. Обычно он шел в постель уже в 22 часа, а просыпался в 7 или 9. И еще он находил время днем, чтобы подремать часок-другой.
За это его всячески критиковали в прессе. Один из известных журналистов того времени Генри Менкен язвительно писал: «Нерон играл, пока Рим горел, но Кулидж только храпит». Калвин ответствовал, что его привычка сказывается на США самым положительным образом, ибо, пока он спал, ничего не смог испортить.
После пробуждения президент любил задавать помощникам один и тот же вопрос:
Страна все еще здесь?
Не высыпаешься дома? Поможем и расскажем, как незаметно спать на работе.
Альберт Эйнштейн
Режим сна: 10-12 часов
Говорят, Эйнштейн слишком буквально воспринял совет, что сон полезен для мозга. Поэтому он обычно спал ночью по десять часов и еще немного — днем. А все потому, что ученый считал долгий полноценный сон залогом ясного ума, креативности и гениальности.
Леброн Джеймс
Режим сна: 12 часов
Известный американский баскетболист Леброн Джеймс суммарно спит до 12 часов в день. Ночью 8-9 часов и 2-3 часа в течение дня.
«За свою карьеру я по большей части спал каждый день и обязательно в игровые дни. Сон — самая важная вещь, когда дело касается восстановления.
Из интервью CBS Sports
