В сериалах генетические тесты используют, чтобы по образцу ДНК установить личность преступника или вернуть давно потерянного ребёнка. В жизни так тоже бывает, но анализ может раскрыть намного больше тайн о каждом из нас ― чтобы ответить на вопрос «ну почему так?».
Вам знакомо обидное чувство, когда тренируешься до седьмого пота, а весам как будто всё равно? Или, например, когда правильно питаешься и ухаживаешь за собой, а кожа тускнеет и теряет упругость? Дело в том, что универсальные рецепты, которые подходят всем вокруг, могут не сработать, если ваш организм чем-то отличается от среднестатистического.
Мы в СБЕР ЕАПТЕКЕ практикуем научный подход к здоровому образу жизни и поэтому запустили собственный бренд ДНК-тестов Health Solution. Рассказываем, как знания о своих особенностях помогают людям жить здоровой и полной жизнью, и делимся несколькими историями.
Что знают гены
ДНК ― это очень длинная инструкция, в которой с помощью специальных молекул-«букв» зашифрованы указания, как нужно работать каждой клетке. «Слова» из этих букв ― это гены. Каждый из них отвечает за свой участок: например, цвет глаз, способность усваивать молоко или устойчивость к сезонной простуде. Такая информация не берётся из ниоткуда: она копится и передаётся по наследству из поколения в поколение.
Если «буквы» внутри гена когда-то поменялись местами, говорят о мутации ― из-за неё организм не справляется с задачей, на решение которой запрограммирован. Самое опасное проявление мутаций ― болезни, которые передаются по наследству. Но есть и множество достаточно безобидных: более быстрое расходование витаминов, например, или долгое чувство голода, которое не проходит после плотного ужина. Такие мутации не сказываются на здоровье напрямую, но со временем могут помешать хорошо выглядеть или продуктивно работать.
Генетику нужно учитывать, чтобы выбирать то, что подойдёт конкретному человеку ― неважно, идёт ли речь о тренировках, питании или лекарствах. Чтобы перевести персональные рекомендации с языка молекул на человеческий, и существуют ДНК-тесты. С их помощью можно определить, в каком гене есть изменённые участки и на что они влияют.
«Гены Анджелины Джоли» и противозачаточные
Один из самых известных в мире генетических анализов ― тест на мутации, из-за которых развивается рак молочной железы. Они возникают в генах, которые вообще-то занимаются противоположными вещами ― отвечают за починку повреждённых участков ДНК и таким образом защищают организм от развития опухолей. Но если врождённые поломки есть в них самих, то риск рака увеличивается во много раз.
В начале 2010-х годов известность этим генам принесла Анджелина Джоли: после ДНК-анализа, который обнаружил мутации, актриса удалила грудь, чтобы не дожидаться начала болезни. Это, правда, не значит, что всем женщинам в похожей ситуации нужно поступать так же. Генетическая мутация – не приговор, а только повод внимательнее относиться к своему здоровью.
Меньше известны гены, которые отвечают остановку кровотечений и заживление ранок, хотя поиск изменений в них ― это те самые анализы, которые гинекологи назначают перед использованием оральных контрацептивов. Если организм путается в инструкциях к крови, то у человека повышается риск появления тромбов. Женщинам с такой наследственностью применять гормональные средства, которые тоже влияют на кровь, нельзя.
Чувство голода на уровне ДНК
Иногда мутации в генах мешают правильно питаться и заставляют человека набирать вес. Поскольку каждый ген ― это очень узконаправленный механизм, в таких случаях сбои ищут сразу в нескольких участках ДНК: часто мутации поставляются нам в комплекте и из-за этого усугубляют проблему.
Поломка всего в одном гене заставляет жировые клетки расти быстрее других ― это само по себе значит, что похудеть и нарастить мышцы будет сложно. А что, если к ней добавляется мутация, из-за которой медленно тратятся углеводы? И контрольный выстрел: генетически заложенные приступы голода, которые появляются в слишком больших (по мнению организма) промежутках между едой. Это вполне реальный набор ― человек с такой наследственностью может годами выкладываться в спортзале, но так и не увидеть результат.
Любого, кто сдаёт ДНК-тесты, консультирует врач: самостоятельно понять названия генов вроде ADRB2 и MC4R очень сложно. Он же даст персональные рекомендации по питанию: человеку с одними генами нужно есть каждые 4‒5 часов и отказаться от углеводов после 6 вечера, а другой набор требует четырёхразового питания с завтраком не позже, чем через час после подъёма. Угадать, что подойдёт в конкретном случае, вряд ли получится.
Генетические мясоеды
В комментарии к любой статье про отказ от мяса и молочки придёт десяток людей, которым такая диета помогла почувствовать лёгкость и укрепить иммунитет. И столько же ― тех, у кого начали выпадать волосы или появилась постоянная усталость. Секрет, как обычно, в ДНК.
Мутации в одном-единственном гене могут повысить потребность в белке ― в таком случае для нормальной работы организма он должен будет составлять примерно четверть всего съеденного. Если человек с такой ДНК станет веганом, через некоторое время он наверняка пожалеет о своём решении: кожа начнёт терять эластичность, а состояние волос ухудшится, и все витамины мира будут бессильны ему помочь.
Кстати, о витаминах: их выбор тоже может достаться от родителей. Некоторые гены, например, усложняют борьбу со свободными радикалами. В таком случае человеку, чтобы чувствовать себя энергичным, постоянно нужны антиоксиданты ― витамины Е и С, альфа-липоевая и янтарная кислота. А кому-то достаточно раз в год пропить курс витамина D, чтобы забыть, что значит «севшая батарейка».
Как узнать, какая генетика у вас?
СБЕР ЕАПТЕКА разработала группу генетических тестов, которые помогут ответить на любые вопросы о здоровье, молодости и красоте. Такие анализы достаточно сдать один раз в жизни ― ДНК не изменится со временем, поэтому рекомендации по питанию, тренировкам и полезным привычкам будут эффективны и через 5, и через 15 лет.
Total Expert ― это самый развёрнутый ДНК-тест. В исследование входит расшифровка процессов обмена веществ и генетических рисков, а ещё персональная программа для поддержания здоровья и улучшения качества жизни.
Nutrition & Sport ― индивидуальная программа питания и режим тренировок, которые помогут поддерживать здоровье, контролировать вес и улучшать спортивные показатели.
Beauty Expert ― персональная программа по уходу за кожей и волосами для поддержания молодости и красоты.
Women Expert ― индивидуальный подход к женскому здоровью: подготовка к беременности и рождению здорового малыша, профилактика распространенных болезней, риск которых повышается с возрастом.
Sugar Balance ― наследственные риски диабета II типа и индивидуальные рекомендации, которые помогут не допустить развития болезни.
Work Brain Balance ― генетически заложенные особенности работы мозга, поведения и эмоций. Опираясь на них, можно выстроить режим дня, повысить продуктивность и лучше справляться со стрессами.
Immuno Expert ― персональный план профилактики инфекций: врожденная способность организма противостоять вирусам и склонность к дефициту витаминов, нужных для работы иммунитета.
Stop ― генетическая непереносимость молочных и злаковых продуктов.