Приятного аппетита, если вы только приступили к приему пищи!
Сколько планируете потратить на завтрак? 5 минут и унестись по делам?
Маловато будет, маловато…
А, это просто кофе вместо завтрака?
Ой! Присядьте срочно и съешьте что-нибудь потверже и повкуснее.
С детства нам неоднократно твердили – жуй больше, прожевывай тщательнее, не вертись на стуле. Брр.. но эти все взрослые наставления действительно имеют под собой основу – неоднократные исследования показывают, что чем тщательнее прожевывается пища, тем лучше она усваивается организмом, и тем больше полезных веществ мы получаем для поддержания нашего организма в хорошей форме.
А причем тут осанка? Современные ортодонты выявили неутешительную вещь – прикус и осанка взаимно влияют друг на друга. Жевательные мышцы функционально влияют на положение челюстей. Челюсти, меняя свое положение, заставляют организм приспосабливаться и менять свое положение в пространстве. Позвоночник начинает немного искривляться, что, в свою очередь, «обваливает» всю осанку, создает мышечное напряжение, начинаются болезненные ощущения, изменяется походка. Мигрени также являются следствием проблем с осанкой. И имея проблемы с осанкой, если идти от обратного, можно получить проблемы с пережевыванием пищи и ее усвоением.
Хорошо развитая челюстная мускулатура помогает поддерживать кости черепа и челюсти в физиологически правильном состоянии. Выстраивая тем самым верх, мы снимаем дополнительное напряжение и нагрузку с позвоночника. И наоборот, укрепляя осанку и позвоночный столб, мы влияем на положение костей черепной коробки, в том числе и челюстей.
А что там с пережевыванием? Тщательно пережевывая пищу, перетирая ее зубами до жидкого состояния (то есть, не менее 30 раз за 1 укус), мы помогаем своему организму оставаться в форме, как физической, так и психологической. Длительное жевание на порядок снижает стрессовый фон организма. И это также расслабляет наш организм, мышцы перестают быть в постоянном напряжении. Маркером такого состояния может быть наблюдение у себя постоянного сведения челюстей, сжимания зубов, скрежетания зубами во сне. Пережевывание пищи снимает такого рода напряжение.
Отметься для себя моменты, когда вы начинаете торопиться и быстро есть. Попробуйте изменить эту привычку. Вы почувствуете расслабление и уменьшение мышечных спазмов.
Приятного аппетита!
Одновременно работая с комплексом упражнений «Школы Осанки», вы с разных сторон подойдете к одной цели – оздоровлению организма и поддержанию его в хорошей физической и психологической форме.