Что делать, когда вы чувствуете острую необходимость в помощи психолога, но попасть к нему сейчас нет возможности? Стать самому себе психологом! И я расскажу, как это сделать с помощью одного простого психологического упражнения.
Зачем ходят к психологу?
Когда человек ходит к психологу, помимо психологической помощи по его запросу, он выгружает все свои чувства, эмоции, переживания и тем самым освобождает свой эмоциональный контейнер. Облегчает свою психику.
Видео с YouTube канала: Отношения в паре | Психолог Наталья Корнеева
Психолог предоставляет услугу «выслушивания», он выступает в роли активного слушателя. Потому что именно через речь клиенты освобождаются от негативных эмоций и тягостных чувств.
Когда у вас нет возможности пойти к психологу, можно выговориться другому человеку. Но здесь есть свои нюансы и опасности. В ответ вы можете услышать нечто не просто бесполезное, а даже вредное.
Психолог – это прежде всего специалист, обученный не давать советов, не делиться своей картиной мира, не указывать путь. Советы очень мешают жить своей жизнью, а вероятность того, что вам их дадут подруги и друзья, очень высока.
Кто может заменить психолога
Если вы найдете человека, готового вас просто выслушать, не давая оценку и непрошенных советов, тогда это прекрасно. Используйте это! Можете даже попросить такого человека: «Я сейчас выговорюсь, а ты пожалуйста просто послушай, но не советуй ничего. Мне не нужно от тебя решение, я просто хочу выговорить все, что накопилось на душе. И ты мне этим очень сильно поможешь».
Если такого человека нет – что делать?
Берете фотографию того, кто вам близок, кому вы можете открыться. Смотрите на нее и начинайте выговаривать все то, что наболело. Пожалуйтесь, расскажите о своих чувствах, мыслях, переживаниях. Выплесните все наружу и вам станет легче. Просто попробуйте!
Я – клинический психолог и эксперт по отношениям, и буду рада вам помочь. Провожу консультации, на которые вы можете записаться по ссылке: https://nkorneeva.ru/