Позитивные привычки, на мой взгляд, имеют большое влияние. Так просто заявить: "Я хочу быть там!" и махнуть рукой в облака. Это то, что может сделать каждый. Трудность состоит в том, чтобы запачкать руки и делать то, что нужно делать ежедневно, чтобы воплотить свои стремления в реальность.
1. Держите слово, данное самим себе
Каждый день первое обязательство, которое мы даем себе, это то, во сколько мы встанем. Более того, вы будете удивлены, узнав, что подавляющее большинство из нас не выполняет своих обещаний. Будильник срабатывает. Вы нажали кнопку повтора на будильнике. И даже не осознавая этого, вы уже начали не с той ноги. Вы решили не выполнять обещание, которое взяли на себя прошлой ночью. Давать себе обещания и выполнять их должно войти в привычку. Это гораздо больше, чем просто "проснуться". В данном случае все дело в рутине.
2. Событие медитации
Уделите время себе, прежде чем начнется безумие дня. Для некоторых это медитация. Другие могут предпочесть спокойно посидеть с чашкой кофе и газетой, читая несколько глав из книги. Но найдите минутку, чтобы насладиться тишиной дня. Это пригодится, если грянет буря (метафорически). Вы вспомните эти мирные утренние мгновения и поймете, что жизнь полна волн. Все дело в том, чтобы держаться вместе с ними.
Читайте: Ваши первые три часа сделают ваш день или сломают вас. Научное обоснование
3. Выделите время для себя
Идея "свободного времени" не существует для мотивированного человека. Вы можете потратить больше времени на работу над своими целями, если у вас будет больше свободного времени. Однако это может привести к проблемам в долгосрочной перспективе. Всем нужно время, чтобы расслабиться. Дело не столько в том, сколько времени у вас есть, сколько в том, сколько у вас есть качественного времени.
Час вдали от ежедневной рутины значительно продуктивнее, чем пять часов вдали от ежедневной рутинной работы, в течение которых вы мысленно наказываете себя за то, что "взяли отпуск". Свободное время особенно важно для творческих людей. Позвольте своим мыслям блуждать. Отойдите на несколько шагов и глубоко вдохните. Вместо деревьев посмотрите на лес.
4. Обед очень помогает
Многие люди недооценивают важность обеденного перерыва, даже если это всего лишь 15 минут, чтобы съесть бутерброд. Личное здоровье имеет решающее значение в долгосрочной перспективе, и если вы игнорируете его, вы просто создаете себе гораздо более серьезную проблему в будущем. Если ваш график настолько напряженный, что вы не можете найти время, чтобы поесть, что-то не так — и я клянусь, что это не обед.
5. Прекрасный день
Сколько людей тратят пять минут в день, чтобы подумать о своей текущей ситуации? Их не так уж много. Вместо этого, как только наши дни начинаются, мы давим и давим, пока не рухнем на свои диваны в 9 часов вечера и не воскликнем: "Боже, я вымотан".
Жизнь - это не гонка. Гонка жизни — это марафон. Вместо простого спокойного утра или тихой ночи запланируйте пять минут тишины в течение дня. Если не можете найти, сделайте пятиминутный перерыв и сходите в туалет. Разве не правда, что все должны пользоваться туалетом? Проведите эти пять минут во второй половине дня, чего бы это ни стоило. Вы удивитесь, насколько несколько минут тишины могут улучшить остаток дня.
6. Наденьте мощный наряд
Почувствуйте себя хорошо, хорошо выглядя. Воплощение энергии, которую вы хотите послать в мир, должно стать частью вашего утреннего ритуала. Это больше относится к хорошему отношению к себе, чем к тому, чтобы быть модным "профессионалом". Когда вы чувствуете себя комфортно в своей обуви, вы излучаете особую энергию. Все дело в киловаттах.
7. Никогда не позволяйте своему богатству контролировать вас. Вместо этого возьмите под контроль свои финансы
Деньги лежат в основе большого стресса. Однако виноваты ли в этом деньги? Потратьте некоторое время на изучение финансов и на то, как настроить себя на успех.
Вот некоторые положительные модели поведения, с которых можно начать, а затем придерживаться их:
- Откладывайте часть каждой зарплаты на пенсию.
- Добавьте еще один доллар на свой сберегательный счет.
- Делайте разумные покупки.
- Затем раз в месяц проводите краткую проверку себя, чтобы увидеть, куда уходят ваши деньги.
Чем больше вы преданы этому делу, тем больше привычек вы сможете приобрести, которые помогут вам достичь того будущего, которого вы искренне желаете.
8. Пожалуйста, помогите себе
Когда вы в последний раз обменивались словами с незнакомцем в поезде? В супермаркете? Вам приходится стоять в очереди за кофе? Никогда не знаешь, с кем столкнешься, и именно эти случайные встречи делают жизнь интересной. Случайные разговоры в поезде познакомили меня с некоторыми из моих замечательных подруг. Выбор поболтать с кем-то новым привел к некоторым из моих любимых историй. Возьмите за правило приветствовать всех, кто встречается на вашем пути. Это самый простой способ сделать жизнь интереснее.
9. Исследования
Слишком легко попасть в рутину посещения одних и тех же мест, заказа одной и той же еды и встреч с одними и теми же людьми. Возьмите за правило регулярно пробовать что-то новое. Если вы давно хотели посетить новую кофейню в квартале, сейчас самое время. Сделайте предварительный заказ, если вы думали о том, чтобы попробовать новый ресторан. Если вы не заставите это произойти, это никогда не произойдет.
10. Ведите дневник и больше отдыхайте
На самом деле, писать перед сном и вздремнуть — два самых недооцененных времяпрепровождения. Я настоятельно рекомендую вам вести дневник перед сном, потому что это одна из немногих вещей, которые вы можете сделать перед сном.
Я настоятельно рекомендую вести дневник перед сном, так как это один из редких моментов дня, когда все спокойно. Уделите минутку тому, чтобы подумать о прошедшем дне, о том, как вы себя чувствуете, и о том, как вы можете стать лучше завтра, прежде чем определить свою цель.
Еще одна основная причина делать это незадолго до сна состоит в том, что во время сна информация будет откладываться в вашем мозгу. Если вы сможете сделать это привычкой, вы обнаружите, что просыпаетесь каждый день, зная, что вам нужно сделать на следующий день, чтобы добиться успеха. Вы только что потратили всю ночь на то, чтобы сделать эти "следующие шаги" тем, кто вы есть, и, проснувшись, пора будет приступить к работе. Сон так недооценен. Раньше я считала, что чем меньше отдыхаешь, тем усерднее приходится работать. И это правда: если вы будете меньше спать, вы почувствуете себя самым трудолюбивым на земном шаре.
Однако это не означает, что вы работаете эффективно. Идеальное количество сна — от семи до семи с половиной часов. Если вы можете поспать восемь, это фантастика. Это тоже нормально, если вы этого не сделаете. Но не довольствуйтесь пятью или шестью. Хорошо отдохнувший ум (независимо от того, сколько кофеина вы пьете) значительно продуктивнее, чем уставший.