🥦Лайфхак№2
☝🏽Второй момент это не путайте правильное питание и питанием с целью жиро сжигания!
🤷🏽♂️Я до сих пор не знаю по какому критерию решают что вот этот продукт правильный,а этот неправильный.Что 20 лет назад обвиняли жиры во всем:сердечной недостаточности,высоком холестерине и пошла мода на все обезжиренное,это оттуда пошли американские мюслей,фитнес мюсли именно с тех времен,но потом выяснилось что насыщенные и ненасыщенные жиры нужны нам как пластические материалы,нужны для внутренних органов,нужны для нашей эндокринной системы для работы наших гормонов и стали обвинять углеводы!Сейчас мода на все органическое,фермерские продукты и так далее,то есть мода,тенденция,бренды,тренды меняется.Обвиняли сахар,теперь сахарозаменители)Постоянная маркетинговая битва!
👀Поэтому надо различать правильное питание и питанием с целью жиросжигания.
👨🏽🏫Прежде чем разбираться вот в этих всех нюансах.Я вам дам простую формулу которая будет работать всегда и во все времена.
Возьмем классические правильные продукты которые употребляют все домохозяйки.Растительное масло правильный продукт? Конечно! Здесь нет холестерина,хотя ни в одном из
растительных маслел нет холестерина) и омега 3,6,9 как утверждают! Хотя здесь неправильная концентрация,растительное масло правильный продукт,
🥜Орехи полезны? Конечно полезны! Сухофрукты полезные? Да! Мед? Ну натуральный мёд самый полезный,можно же им заменить сахар правильно?многие вместо сахара кладут мед,потому что сахар это зло!💀А мед это супер полезно)
🥛Йогурт? Конечно не все йогурты одинаково полезны, Но! йогурт,он относится к правильному питанию. И вот шоколад я нашел горький,самые горький как поцелуй твоей бывшей и чтобы еще было написано без сахара.
🧐Давайте теперь этот каждый продукт разберем в отдельности: Вот орехи для чего употребляются? Белок! Ну якобы много белка и полезные жиры 3,6,9. На самом деле белок растительный,неполноценный его недостаточное количество,потому-что лучшей белок для нашего организма это белок который подходит нам по аминокислотному профилю,а мы с вами
млекопитающие,животные поэтому нам лучше животный белок,сейчас производит огромное количество изолятов и самый лучший,самый ценный считается сывороточный и омега 3,6,9.
☝🏽Здесь 6 и 9 намного больше концентрации чем 3,а у нас сейчас такое производство продуктов что концентрация,пропорций оно больше меняется в сторону 6,9.
🚫И фактически омега 6,9 оно нам не нужно вообще!🚫
Мы достаточно получаем его и с продуктами питания которые производятся.
☝🏽Вот помимо орехов,нам надо только омега-3!
Получается вы просто идите не достаточное количество белка и очень много жира! На 100 грамм - 48 граммов жира не полезного,то есть фактически выйдите жир,а жир что делает при превышении калорийности?
😳Жир идет Жир!
Часть 3.Спасибо за внимание🙏🏻.
#диета #питание #ПП #похудение