Многие проходили через такой жизненный этап, когда состояние можно было описать коротким и емким словом – яма. Ты провалился, ты глубоко. Не понятно – выберешься или нет.
И что в такой период начинают делать многие люди? Они начинают активнее копать.
Только вот ради чего они копают, куда копают? Не задумываются – просто копают.
В чем это проявляется?
- Бесконечные попытки выяснить отношения
- Желание оправдать любые поступки партнера
- Соглашаться на унизительные для себя условия
- Терпеть что угодно – лишь бы не быть в одиночестве
- Догонять, уговаривать, упрашивать того, кто отдалился и отстранился
- Идти на крайности, например, угрожать, все ставить на кон и т.д.
В легендарном фильме «Пари Матч» мадам Симон дает очень важный совет Джоанне, которая в шоке от свалившегося на нее предательства мужа:
«Упал в яму – первым делом перестань копать»
Просто и четко. Только, жаль, многие этому совету не следуют и делают себе еще хуже.
1) Не страшно, что ты упал в яму. Страшно, что закапываешь себя еще глубже
Каждый может оступиться. Каждый может принять ошибочное решение.
Человек может провалиться в эмоциональную яму по зависящим и независящим от него причинам. Все обратимо, все можно преодолеть.
Главное – не делать того, из-за чего провалитесь в страшную глубину.
2) Важно стараться держать ситуацию под контролем в разные периоды жизни
Видеть почву под ногами. Осознавать – в чем ваши собственные ресурсы.
Просчитывать хотя бы на пару шагов вперед.
3) Старыми средствами нового результата не добьёшься
Если долго время вы пытались выбраться из этой ямы с помощью какого-то средства, то явно не стоит бросать последние капли сил на те же самые методы. Надо вовремя ставить на «стоп» то, что неэффективно, из-за чего все еще хуже.
Нужна другая стратегия и другая тактика.
4)Необходимо действовать осознанно
Осознанно – значит:
- Не делать на автомате и исключительно на эмоциях
- Сверяться со своими истинными желаниями и ценностями
- Видеть альтернативы и из них выбирать оптимальную
- Понимать последствия
5) Вместо бессмысленно суеты лучше посмотреть на происходящее более объективно
Посмотреть со стороны. Посмотреть беспристрастно. Увидеть ошибку. Понять – так ли необходимо копать именно сейчас и именно так.
6) Стоит выбрать разумный вариант, а не тот, который хочется
Мыслить рационально и подключать системный подход.
Даже из очень глубокой ямы можно выбраться. Главное – бездумно не копать.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы проходили через подобные этапы в жизни?