Тема психологических травм очень любима и читателями и психологами. Что бы не случилось - это травма детства. На психотравму легко перенести ответственность. Поэтому хочу начать с определения, что такое психологическая травма по критериям ВОЗ. Она включает в себя 3 компонента:
1️⃣ неожиданность - травмирующую событие произошло неожиданно.
2️⃣ сильный эмоциональный аффект - вызвало шок, переполняли эмоции.
3️⃣ неразделенность - ни с кем об этом не поговорили или взрослые отмахнулись.
По этим критериям мы можем судить об эмоциональной травме. Если с вами поговорили и как то попытались объяснить, то это уже не травма.
И, соответственно, многие моменты детства, которые нам приносят боль - это наши обиды, претензии, несогласие, непонимание. У каждого человека не были идеальными родители и мы не идеальные родители. Степень неидеальности разный, но каждому есть, что рассказать психологу.
Чаще всего мы воспринимаем детские ситуации с позиции маленького ребёнка. Плачет в нас не взрослый человек, а тот розовощекий малыш, которого обидели. Малыш не может противостоять родителям, у малыша нет критического мышления, малыш не имеет права выбора. И уже взрослые люди, имеющие свой жизненный опыт, в отношении детских обид ведут и воспринимают себя, как те малыши, которым сделали больно.
Как часто даже простое осознание того, что ты ВЗРОСЛЫЙ человек имеющий ВЫБОР - обижаться или переосмыслить; жить так, как жили родители или жить по-другому - даёт колоссальный результат. Когда говорим - это из-за родителей я несчастлив, не могу создать семью, не доверяю мужчинам/женщинам, не могу реализоваться - то мы сами закапываем себя в эту яму безысходности и тупиковости своего развития. Получается, что в 20,30,40,50+ лет меня в моей жизни нет. Мы собственноручно расписываемся в том, что мы малыши и у нас нет ВЫБОРА! Задумайтесь.
Осознанность и ответственность за себя и свою жизнь - это те инструменты, которые помогает нам многое решить и снять детские оковы со своей взрослой жизни. Да, бывает не просто, страшно и некомфортно - но это та цена, которую мы платим за свою СВОБОДУ ВЫБОРА.
А теперь вернёмся к психологическим травмам. По факту их не так много в жизни. Они бывают очень тяжелыми и здесь необходима помощь специалиста.
Иногда можно справится самому. Зависит от внутренней зрелости и тяжести самой травмы. Каждый человек индивидуален и оценивать себя по критерию «сам» - «не сам» нет стоит. Я искренне считаю, что с грамотным специалистом лучше, он поможет обойти защиты и создаст среду безопасности и комфорта. Главное, чтобы вы не ковырялись бесконечно в детстве, по 20 разу переживая травматические чувства (в результате вы будете больше закапываться и растить свою боль), а бережно, с учетом физиологии вышли из болезненного состояния и создали внутренние опоры.
Резюмируя, есть у вас психологические травмы или вы застряли в обидах и не можете справиться - идите к специалисту. Можете сами - пожалуйста, идите навстречу себе. Это и будет ВЫБОРОМ взрослого человека.
НЕ ДЕЛАЙТЕ ГЛОБАЛЬНЫХ ВЫВОДОВ ПРО СВОЮ ЖИЗНЬ НА ОСНОВАНИИ НЕУДАЧНОГО ДЕТСТВА.
Появилось понимание?
Вопросы?
#shayashnikova_зависимости #психотерапевтонлайн #психологонлайн #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsjayashnikova #токсичныеродители #токсичныеотношения #психологическаятравма
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
