Профессор психологии ходил по сцене, обучая аудиторию, заполненную студентами, принципам управления стрессом. Когда она подняла стакан с водой, все ожидали, что им зададут типичный вопрос «стакан наполовину пуст или стакан наполовину полон». Вместо этого с улыбкой на лице профессор спросила: «Насколько тяжел этот стакан с водой, который я держу?»
Студенты выкрикивали ответы в диапазоне от 50 граммов до 200 миллилитров.
Он ответил: «С моей точки зрения, абсолютный вес этого стакана не имеет значения. Все зависит от того, как долго я его держу. Если я держу его в течение минуты или двух, он довольно легкий. Если я буду держать его в течение часа подряд, его вес может вызвать у меня небольшую боль в руке. Если я буду держать его в течение дня, моя рука, скорее всего, сведется судорогой, я почувствую себя полностью онемевшей и парализованной, что заставит меня уронить стакан на пол. В каждом случае вес стакана не меняется, но чем дольше я его держу, тем тяжелее он мне кажется».
Когда класс согласно покачал головами, он продолжил: «Ваши стрессы и заботы в жизни очень похожи на этот стакан воды. Подумайте о них какое-то время, и ничего не произойдет. Подумайте о них еще немного, и вы начнете немного болеть. Думайте о них весь день, и вы почувствуете себя совершенно оцепеневшим и парализованным — неспособным делать что-либо еще, пока не бросите их».
Важно не забывать отпускать стрессы и заботы.
Что бы ни происходило в течение дня, как можно раньше вечером отложите все свои проблемы и неурядицы. Не ложитесь с ними спать, а утром если вы все ещё чувствуете тяжесть вчерашнего стресса, это верный признак того, что пора поставить стакан на стол.