Очередное празднование нового года пролетело. Бабах! Взорвалась последняя хлопушка и уже завтра карета превратится в тыкву. Кто-то правда, работал и в каникулы. Им почет и уважение, а остальным придется срочно перестраиваться.
Конец года - как конец света. Гребешь сквозь завалы, горящие планы, подготовки, магазины, подарки к праздничному столу. А что будет после праздников пока неважно. Далее поездки к родным, различные зимние забавы и, кажется, что далеко еще до рабочих будней.
Даже если все прошло хорошо и весело, можно почувствовать себя опустошенным. Как холодильник, который ломился от еды и бац! Хоть шаром покати...
С печалью в голосе восклицаешь: “Опять завтра на работу…”
Как бы праздники не планировались, все равно это нарушение нормальной рутины. Опять возвращаться в привычный режим не так легко.
Когда мы выходим из праздничного режима, может наступить разочарование. Такое происходит после длительных усилий, когда усиленно работаешь, разгребаешь накопившиеся дела и готовишься к торжеству. И когда все обнуляется, предстоит начать все заново. Это загоняет в ступор. Вспоминается управдом Бунша из комедии “Иван Васильевич меняет профессию”, который требует продолжения банкета!
К этому могут добавиться симптомы, похожие на депрессию, в том числе:
🔴 Чувство печали и беспокойства без особых причин
🔴 Усталость вперемешку с раздражительностью
🔴 Плохой сон
🔴 Нарушение аппетита. Постоянно хочется чего-то “погрызть”, но непонятно чего.
🔴 Пассивность. Идеи есть, активности не хватает. Смотреть бы просто Поттера, что тоже неплохо, но все каникулы проваляться у телика, такое себе…
Кошелек тоже стремительно худеет после многочисленных трат. Это тоже напрягает.
Нынче модно к каждому состоянию находить название. И назвали это проявление “Постпраздничный синдром” или “Постпраздничная грусть” или, упаси Боже, даже депрессия. Это не только новогодний термин, такое может быть и после отпусков и длинных нерабочих дней.
Постпраздничный синдром. Что делать?
“Волшебных таблеток” конечно, нет. Но стоит разобраться.
1. Во-первых, признать тот факт, что “послепраздничные отходняки” вполне ожидаемы.
Не то чтобы желанны, но бывают. Подумайте об этом без катастрофизации и излишней эмоциональности. Конечно, они временны и могут длится до 2 недель. Потом, обычно, раскачиваешься на рабочий лад.
2. Обозначить следующие праздничные остановки.
Наш мозг порою как ребенок. Его периодически надо подбадривать: “Сейчас чуточку потрудимся, а там глядишь и выходные скоро. Да что уж говорить и до майских праздников рукой подать! Опачки, а между ними и 23 февраля и 8 марта нас ожидают!” Я конечно утрирую, но мысль понятна.
3. Подвигаться.
Активная ходьба и гимнастика отлично подойдут. Выполняя упражнения сконцентрируйтесь как функционируют Ваши мышцы и дыхание. Это позволит абстрагироваться от бесполезных беспокойных мыслей.
4. Мысленно или письменно поблагодарите себя за хорошо проведенное время.
Обязательно отметьте причинно-следственную связь: “Я как следует поработал/а в прошлом году и поэтому от души отпраздновала” Это придаст боевой настрой на наступивший год.
5. Обозначьте положительные моменты обычных будней.
Ведь праздники тоже утомляют. Как там говорят: “После такого отдыха нужен еще отдых!”
А вы испытывали постпраздничный синдром?
Берегите себя!