Ну никак не могу я заставить себя есть меньше! Не могу я выходить из-за стола с "небольшим чувством голода". Чаще всего я выхожу из-за стола, хотя нет, не выхожу, а выкатываюсь, так, что ни крошки не лезет.
Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Часто причина лишнего веса кроется именно в том, что мы не умеем сдерживаться. Ну как здесь удержаться, если на столе столько всего вкусного 😊
Да, мы не привыкли себя ограничивать. Точнее так: наше поколение разучилось ограничивать себя. Да и зачем ограничивать? Ведь всего один раз живем.
Держите несколько интересных лайфхаков, как можно есть и сильно себя не ограничивать 😊
Правда есть одно условие: Вы должны четко для себя определить, что вы это делаете для того, чтобы постройнеть. И будете придерживаться этих простых правил. Договорились?
1️⃣ Поменяйте все свои тарелки. Если вы привыкли есть из больших тарелок, начните кушать из тех, которые поменьше. Поверьте, лишний раз просить (или наливать) себе добавку не захочется. Да и мозг получит очередной сигнал СТОП!
2️⃣ Начните кушать из меньших столовых приборов. Супы ешьте не из большой ложки, а из десертной. Вилку с четырьмя зубьями поменяйте на вилку с тремя зубьями.
3️⃣ Кушайте не своей ведущей рукой. Если вы правша, ешьте левой рукой. Если левша, наоборот. Вначале будет неудобно, но вы быстро привыкните. Я уже левой рукой за столом орудую так же, как правой 😊
4️⃣ Умеете пользоваться палочками для суши? Нет? Идите в любой суши-магазин, возьмите там палочки и это будет ваш столовый прибор.
5️⃣ Палочками орудуете так же, как вилкой? Супер! Берёте палочки в нерабочую руку и ВПЕРЕД!
Как вам такие неординарные методы?
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ