Понедельник
Завтрак
- каша
- кофе
Перекус
- яйцо
- чай
Обед
- мясо
ИЛИ
- птица
- гарнир
- кофе
Перекус
- творог
ИЛИ
- кефир
ИЛИ
- молоко
ИЛИ
- йогурт
Ужин
- салат
- чай
Вторник
Завтрак
- яичница
ИЛИ
- омлет
- кофе
Перекус
- фрукты
ИЛИ
- сухофрукты
ИЛИ
- орехи
- чай
Обед
- фарш
- гарнир
- кофе
Перекус
- творог
ИЛИ
- кефир
ИЛИ
- молоко
ИЛИ
- йогурт
Ужин
- салат
- чай
Среда
Завтрак
- каша
- кофе
Перекус
- хлебцы
ИЛИ
- отруби
- чай
Обед
- мясо
ИЛИ
- птица
- гарнир
- кофе
Перекус
- творог
ИЛИ
- кефир
ИЛИ
- молоко
ИЛИ
- йогурт
Ужин
- салат
- чай
Четверг
Завтрак
- сырные шарики
- кофе
Перекус
- яйцо
- чай
Обед
- рыба
- гарнир
- кофе
Перекус
- творог
ИЛИ
- кефир
ИЛИ
- молоко
ИЛИ
- йогурт
Ужин
- салат
- чай
Пятница
Завтрак
- хлопья
ИЛИ
- мюсли
ИЛИ
- шарики
- кофе
Перекус
- фрукты
ИЛИ
- сухофрукты
ИЛИ
- орехи
- чай
Обед
- фарш
- гарнир
- кофе
Перекус
- творог
ИЛИ
- кефир
ИЛИ
- молоко
ИЛИ
- йогурт
Ужин
- салат
- чай
Суббота
Завтрак
- творожная запеканка
- кофе
Перекус
- хлебцы
ИЛИ
- отруби
- чай
Обед
- мясо
ИЛИ
- птица
- гарнир
- кофе
Перекус
- творог
ИЛИ
- кефир
ИЛИ
- молоко
ИЛИ
- йогурт
Ужин
- салат
- чай
Воскресенье
Разгрузочный день. Если следующая неделя не по этому плану, то питание как в любой из других по этому плану.
