Почти каждый из нас ставил себе цели с условного понедельника – бегать по утрам, выучить английский, соблюдать режим дня или питания.
Возьмем, к примеру, утреннюю пробежку. С чего многие начинали? Шли в магазин, покупали себе классные кроссовки и спортивную форму, закачивали любимую музыку в плеер, ставили пораньше будильник, и бежали бегом, очень довольные собой, к своему идеалу.
Первые дня два-три все было просто отлично.
А потом, на третий или четвертый день, мы почувствовали боль в мышцах, и нашему телу не понравился этот дискомфорт, у нас от этого всего испортилось настроение, и вот уже наш ум генерирует тысячу причин, чтобы отложить завтрашнюю тренировку.
Знакомо?
И мы... сдаемся! Кстати, большинство бизнесов закрывается именно по этой же причине – в основе лежит та же закономерность – ожидания были слишком радужные и безоблачные, а реальность со своими коррективами оказалась слишком рутинной.
Так мы на простом примере с пробежкой столкнулись с первым феноменом, который поджидает любое начинание и который называется «Яма». Сперва мы летим на крыльях успеха, заряженные энтузиазмом и предвкушением отличных результатов.
Но в одночасье картина в голове меняется, и вся бурная радость улетучивается.
Психологи называют «ямой» эмоциональный спад и столкновение с препятствиями и проблемами, которых человек ранее не замечал.
Эти препятствия гасят инициативу добиться серьезных результатов у 99% людей, которые загорелись какой-то целью и начали делать к ней первые шаги.
Как говорится, не все ожидания проходят проверку реальностью.
Мы много раз видим в книгах или в кино примеры улыбающихся известных персон, успешных людей, они дорого одеты, позитивны и приятны в общении. Но мы можем не знать, какими усилиями они достигли своих результатов и с какими трудностями столкнулись.
Например, Илон Маск, над идеями которого откровенно смеялись и которого выставляли глупцом всяческие эксперты.
Дело в том, что люди, воплотившие свои цели, сумели благодаря своей настойчивости пройти через «яму», и они достигли чего-то серьёзного на своем поприще – это профессиональные спортсмены, музыканты, ученые, владельцы успешных бизнесов.
Но самое важное – «яма» является по своей сути прекрасным механизмом фильтрации общества. С одной стороны, человек, столкнувшийся с «ямой», может понять, насколько ему необходимы те цели, к которым он стремится, с другой – именно благодаря трудностям и формируются сильные стороны человеческого характера и будущие устойчивые результаты, а также профессионализм.
Успех зачастую можно сравнить с айсбергом – та часть, которая находится на поверхности и открыта для всеобщего обозрения не дает полного представления о той большой глыбе, которая скрыта под водой. А именно она сформирована самодисциплиной и многократно приложенными усилиями.
Секрет преодоления «ямы» - постоянство сделанных усилий, пускай не рекордных, но регулярных. Лучше делать не на «отлично» а просто нормально. Это принесет намного больше пользы, чем разрозненные, но идеальные действия на эмоциональной волне.
И еще один «секрет» от успешного психотерапевта Марисы Пир, которая предлагает давать поддержку себе и своему подсознанию во время прохождения сложных моментов на пути к цели. Это поддерживающие фразы, которые наполняют наше подсознание нужными образами. Эти образы влияют на нашу жизнь и наши решения. Например, фразы: «Бег по утрам – это прекрасно! Я люблю бегать, это делает меня счастливой».
Говорите это себе, даже если в голове крутятся совсем другие мысли. Наш ум склонен верить тому, что мы уверенно декларируем сами себе. И это гораздо лучше, чем говорить себе удручающие вещи.
Посылайте своему подсознанию яркие приятные образы и откажитесь от негативных. Тогда прохождение любых «ям» будет не столь тормозящим и неприятным моментом.