Всем привет 💪🏻
Кто из вас хоть раз придерживался режима правильного питания и срывался?😥 Сегодня мы поговорим, когда можно сделать разгрузочный день и покушать чуть-чуть вредного.😈
Вы уже поняли, что себя вы можете баловать. Но когда и сколько? В первую очередь вы должны понимать, что покушать вредного можно не часто.❌ Раз в неделю и лучше где-то в цикл недели где вы много тратите калорий. Например, перед тренировкой (❗только за 2 часа до тренировки). И этим правилом могут пользоваться лишь те, кто относительно продолжительное время сидит на правильном питании, и параллельно тренируется. Главное считайте калории. Если вы потратили допустим за неделю, день больше калорий, чем употребили.🤔 Тогда можно и расслабиться, и скушать чего-нибудь вредного. Такой способ разгрузки вам поможет контролировать ваш процесс правильного питания и позволит разгрузить психологическое состояние.😅 Так как большинству очень тяжело перейти на правильное питание. Надо всё постепенно и с умом. Большинство этого не придерживаются и соответственно происходят срывы.😣 Всем успехов.😉
#спорт #пп #правильное питание #похудение #жизнь #здоровье
