Найти тему

«Продукты счастья». Какие продукты способствуют выработке эндорфина

Эндорфины иначе называют еще гормонами счастья. Именно они отвечают за хорошее настроение человека, бодрость, энергию и желание свернуть горы. Эндорфины вводят организм в состояние легкой эйфории, повышают стрессоустойчивость, а также притупляют чувство голода, что особенно важно для всех, кто следит за своим весом. И сегодня мы расскажем, какие продукты содержат этот уникальный компонент.

Главный источник пользы – брокколи

Этот овощ, пожалуй, считается главным на столе, когда речь заходит о витаминах и микроэлементах. Его любят далеко не все и очень зря. Именно брокколи считается рекордсменом по объему выработки эндорфинов в организме после его употребления. Это отличный вариант для любого приема пищи. Добавьте брокколи в утренний омлет, обеденный салат (в отварном или запаренном виде), запеките с любимым нежирным мясом на ужин. Уже совсем скоро вы заметите прилив сил и значительное улучшение настроения.

Не забываем про помидоры

-2

Этот спелый и сладкий овощ любим многими. И совершенно правильно. Кто же откажется от вкусного и невероятно полезного салата из свежих овощей с добавлением мясистых красных помидоров! Они позитивно влияют на уровень гормона эндорфина в крови, и помогают человеку лучше справиться со стрессом и сохранить моральное спокойствие. Также помидоры способны принимать активное участие в улучшении общего самочувствия и снижении процента холестерина.

Обязательно включаем в рацион мясо курицы и индейки

-3

Понятное дело, что без белка питание нельзя назвать правильным. Нежирное белое мясо птицы богато не только ценнейшим материалом для строительства клеток. Филе курицы и индейки также помогают справиться с плохим настроением и избавиться от наступающей сезонной депрессии. Употребляйте его в тушеном или отварном виде.

Листовая зелень и салаты

-4

Обязательно включайте в свой рацион эти продукты, чтобы насладиться не только их свежестью и сочным вкусом, но и получить максимум пользы. Листовой салат и зелень улучшают баланс жидкости в организме, оказывают успокаивающее действие и, самое главное, поднимают настроение. Идеальное сочетание.

Закажите доставку свежего мяса, молока, овощей и зелени, и мы привезем все необходимое в течение пары часов. Также вы можете приобрести подарочные карты номиналом 3000 и 5000 рублей, чтобы позаботиться о своих близких. Это отличный и всегда уместный подарок.