Да, уже сейчас нужно готовиться к главной ночи страны. Именно новогодняя ночь является отличным поводом наесться до отвала и не чувствовать себя виновным. Но при этом каждый после такого сеанса обжорства чувствует себя не очень. Самый умные успевают выпить таблеточку мезима. Остальные сидят бурлят животами и не могут встать с дивана. Так и приходится спать. А самые хитрые опорожняют свой желудок после каждого нового присеста, чтобы успеть попробовать каждое блюдо.
Какой бы способ поглощения еды не выбрал любой, остаётся самый здоровый метод, про который многие не знают, а многие просто игнорируют. Ведь так здорово залпом съесть селедку под шубой, Оливье, крабовый салат, котлеты и список можно продолжать бесконечно. А ещё как здорово запить все это газами, чтоб наверняка.
Почему то в голову никому не приходит здоровый вариант новогоднего застолья, а может это связано с привычками, тянущимися из детства? А что если это последний день, когда можно хорошенько и сытно поесть? А что если голодный год наступит?
Не знаю с чем связаны эти стереотипы, но пора менять свой мир. И современный человек должен учиться следить за своим здоровьем. И перестать так восхвалять новогодний стол.
Вообще новогодняя ночь ничем не отличается от другой обычной ночи. Но почему то именно в определённый день вся страна перестаёт принимать факт, что новогодняя ночь это ночь. А давайте логически подумаем, нормально ли объедаться на ночь?
Ладно, не буду уходить совсем в другой вопрос. Давайте лучше вернёмся к заявленной теме. Если уж такое случилось, что вам предстоит ночное застолье, вы должны вспомнить про правило 80 на 20. Это очень простое правило и запоминать его не надо, оно уже должно быть в умах каждого. Это золотое правило гласит, что приём пищи должен включать в себя 80% полезных продуктов и допускается максимум 20% немного вредных составляющих.
Для новогоднего рациона это означает, что основой приема пищи ну никак не могут стать майонезные салаты, бутербродные шпроты и сахарные газировки.
Теперь сами просто логически подумайте, как тяжело приходится желудку и другим органам, которые выделяют ферменты, чтобы переварить огромный жирный комок непонятного месива. Бедный желудок и так не знает, что делать с газировкой, так ещё он истощает все свои ферментные запасы. И тут он вроде как то переварил первую порцию мешанины, но сюда же вываливается ещё больше порция не пойми чего. Желудок в шоке ферментов нету, сил тем более. От перерастяжения приходится просто сваливать всю работу дальше. А дальше неподготовленные к такому кишечник страдает ещё больше. И получается после новогоднего застолья всей пищеварительной системе нужно отдыхать от еды неделю.
Но не тут то было. Ха. Как же 1 января на завтрак не смешать все вместе снова? Ведь так хозяйки старательно старались, готовили тазики салатиков.
Вот и получается перегруз всего организма, и как же думать о здоровье в новом году, когда год начался совсем не со здоровья?
Не забывайте про правило 80/20, а я позже расскажу про то, как набрать те самые правильные 80 % и насытиться теми 20 % вредных блюд.
