С весны 2020 г. удаленная работа и дистанционное обучение стали частью обычной реальности и, кажется, пока не планируют ее покидать. Студенты младших курсов сегодня не знают традиционной университетской жизни: они учатся онлайн с самого начала. У них не было ни «посвята», ни выезда, ни собеседований в студенческие организации. Старшим тоже непросто: лично меня пандемия оставила без «экватора».
Кроме явных минусов у дистанционки есть и достоинства: можно больше спать и лучше питаться. Некоторые студенты теперь спокойно совмещают работу и учебу. В этой статье поговорим, как воспользоваться плюсами удаленного образования и сгладить его минусы.
💢 1. Установите четкие границы
Первое, чему все радовались в начале удаленки, — возможности учиться и работать из постели. Да и первая пара перестала быть таким кошмаром.
Но слушать лекции в кровати на практике оказалось не так уж здорово. В начале я этим злоупотребляла, и уже через пару недель перестала видеть разницу между учебой и отдыхом. Я стала просыпаться ночью с мыслью о грядущих дедлайнах.
Поэтому стоит четко установить физические границы: не учиться там, где отдыхаешь, и не отдыхать там, где учишься. Полезно повторять привычный утренний ритуал из доковидной жизни: проснуться пораньше, вылезти из пижамы, позавтракать и так далее. В общем, сделать все то, что делали по утрам до перехода на удаленку.
🛏 2. Спите и ешьте
При переходе на дистанционку легко впасть в одну из крайностей. Бывает, что вместо занятий студент с головой уходит в соцсети, сериалы или игры. Или наоборот: в моем случае учеба стала занимать все время, и рабочее, и свободное. Решить обе проблемы помогут одни и те же советы.
Для начала нужно стабилизировать сон. Во время оффлайн-обучения нам приходилось тратить много времени на сборы и перемещения — удаленка сократила издержки. Это время можно использовать, чтобы выспаться.
Следующий пункт — завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и то же время. Дистанционка позволяет есть тогда, когда нужно, а не во время фиксированных перерывов между парами. Воспользуйтесь возможностью питаться более правильно! Это особенно важно: двигаться из-за удаленки мы стали значительно меньше.
Нельзя забывать про отдых. Дедлайны и домашки бесконечны, но помимо них в жизни должны быть общение с друзьями, хобби, фильмы и сериалы. Да и просто немного побездельничать иногда не повредит: после отдыха мы более продуктивно учимся и становимся креативнее.
⚾ 3. Не забывайте двигаться
В условиях, когда большую часть времени мы вынуждены проводить сидя, занятия спортом просто необходимы. Всего 20–30 минут между парами, потраченные на физические упражнения, изменят вашу жизнь.
Если вы не знаете, как тренироваться дома, поищите сайты и приложения с коллекциями упражнений, мне например, очень помог Nike Training Club. В нем есть масса программ на любой вкус: с оборудованием и без, кардио, функциональные или йога. Вы можете выбрать подходящую длительность тренировки: 15 минут или целый час.
Особенно хорошо, если получается в перерывах между лекциями выйти на улицу и позаниматься спортом на свежем воздухе.
🎬 4. Готовьтесь к видеозвонкам
Дистанционка заставила всех студентов и преподавателей познакомиться с новой вселенной программ для видеоконференций: Zoom, Teams, Skype, Discord и так далее. Может показаться, что все уже давно все освоили, но и спустя полтора года с начала пандемии продолжают случаться курьезы.
В сентябре на паре моя группа слушала, как наша сокурсница поздравляла друга с первым миллионом просмотров в TikTok. Поэтому всегда следите, выключены ли у вас микрофон и камера.
🕰 5. Не откладывайте лекции на потом
Часто преподаватели делают записи лекций и отправляют их студентам. И это еще один соблазн не идти на пару. Этим не стоит злоупотреблять, ведь пропущенные занятия накапливаютья как снежный ком. Будем честны: как часто вы действительно смотрите эти записи?
Пропускайте пары только тогда, когда действительно не можете принять в них участия, и по возможности посещайте все лекции и семинары, чтобы не поддаваться прокрастинации.
📌 6. Настройте уведомления и сохраните пароли
На дистанционке особенно важно вести календарь дедлайнов. Иначе они придут незаметно. Предотвратить это помогут Google Calendar, Google Keep, Todoist, Tick-tick или старый добрый блокнот.
Чтобы оповещения календаря и учебной почты не терялись среди других уведомлений, их нужно правильно настроить. Вот несколько инструкций:
Дистанционка заставила нас завести миллион новых аккаунтов в разных сервисах, и для каждого придумать пароль. Запомнить их может быть не так просто. Если у вас нет менеджера паролей, — самое время его завести.
🔊 7. Научитесь бороться с шумом
Представьте: вы сдаете важный экзамен в Zoom, стараетесь собраться, а тут в соседней квартире внезапно начинают что-то сверлить или кто-то из членов семьи шумит. К счастью, есть специальные приложения, которые не дадут вашему собеседнику услышать посторонние звуки.
Отлично: теперь преподаватель не слышит шум. А как защититься от него самим? Решений несколько, подробнее о них можно прочитать в посте Как сделать соседей потише.
💻 8. Обновите технику
Во время учебы из дома технику вы наверняка будете использовать чаще. Если вы долго откладывали покупку ноутбука помощнее — время пришло.
Что делать, если купить новые устройства не вариант, а они вам жизненно необходимы? Часть проблем можно решить с помощью гаджетов, которые вы уже не используете. Старый планшет может стать вторым монитором, а смартфон — веб-камерой.
Отдельное внимание стоит уделить настройке Wi-Fi роутера: нагрузка на него точно увеличится.
✨ 9. Пользуйтесь моментом!
Пандемия ощутимо повлияла на студенческую жизнь: лекции перешли в онлайн, курсовые защищают в видеоконференциях, а дипломы вручают в полупустых залах. В то же время появилась масса других возможностей: можно совмещать учебу с работой или стажировкой, правильно питаться и заниматься спортом дома. Помните: пандемия однажды закончится, а приобретенные за это время полезные навыки останутся с вами навсегда.