Бывает такое, когда листаешь ленту и видишь фото людей с классными фигурами, и думаешь, блин, вот бы и мне так же, но продолжаешь сидеть сложа руки?
Что ж, если ты открыл эту статью, значит первый шаг уже сделан!
Спортивную фигуру люди хотят по разным причинам: для красивых фото, здорового тела или внимания со стороны противоположного пола. Желания могут быть разные, но для всех целей надо сделать первый шаг. И сейчас я дам несколько советов, как же все таки переступить через себя и начать.
1. Сядь и подумай.
С бухты-барахты начинать какое-то серьезное дело не стоит. Без четкого плана в твоей голове и одной мысли "ну надо начать что-то делать" вряд ли получиться не забросить. Садись, можно взять блокнот и ручку, и распиши для себя план. Какого именно результата я хочу добиться? Зачем это вообще мне надо? Сколько это займет времени и есть ли у меня оно?
2. Ставь не только 1 большую цель.
Если разбить одну большую цель на несколько поменьше будет значительно проще. Например, я поставила перед собой цель похудеть к лету. Как-то не очень четко, правда? Можно сделать так: за неделю купить коврик и сделать первую тренировку, за две - разобраться с питанием, за месяц - ввести регулярные тренировки в свою жизнь и так далее.
3. Совмещай.
Зачастую люди теряют мотивацию. Сделал первую тренировку, а на следующий день лень. Попробуй совмещать новое для тебя дело с чем-то привычным и приятным для тебя. Например, во время утренней зарядки включай песни любимого исполнителя и слушай его только во время тренировок. Когда ты начнешь кайфовать от процесса, а не воспринимать это как что-то сложное и долгое, увидишь, что это не так уж и сложно и долго.
4. Делай красиво.
Гораздо приятнее заниматься в той среде, которая тебе нравится. Купи "инстаграммный"* коврик и красивую бутылку для воды, ищи во всем эстетику и романтизируй! Так правда проще!
*Признан в России экстремистской организацией.
5. Хвали себя.
Если всегда будешь думать, что делаешь недостаточно, хорошего ничего не выйдет. Ты не начнешь сразу тягать тяжелые штанги, ведь ты только в начале пути, начинать с малого - это нормально.
Что же, поздравляю, твой первый шаг для достижения красивой фигуры сделан, молодец, что дочитал до конца и не забросил, так же надо и со спортом!