1. Накопилась усталость - нарисуй цветы.
2. Появилось ощущение грусти - нарисуй радугу.
3. Чувствуется боль внутри - слепи что-нибудь.
4. Стало скучно - заполни лист бумаги цветными кружочками.
5. Появилось ощущение страха или тревоги - перенеси на бумагу гуашью, необязательно конкретный рисунок, это может быть что-то абстрактное.
6. Возмущению нет предела - порви бумагу или газету.
7. Нет сил и исчерпан ресурс - нарисуй природу.
8. Привести мысли в порядок - изобрази лабиринты.
9. Настигла тоска - нарисуй дороги или конкретный путь.
10. Хочется перемен - нарисуй мандалы (это значение с Востока, символизирующее круг или центр. Где внутри него расположены различные геометрические фигуры разных цветов. Мандала - стремление к гармонии, одним словом - миропорядок).
11. Нужна концентрация на конкретной мысли - нарисуй точки. Чем «жирнее» тем эффективнее.
12. Появились сомнения в себе, как в личности - нарисуй свой автопортрет.
13. Разложить мысли по полочкам - изобрази соты на листе.
14. Нужно сконцентрироваться на определённой цели - нарисуй мишень.
15. Необходимо найти «выход» из затруднённого положения - изобрази спирали или волны.
16. Чувствуешь сильное напряжение - нарисуй узоры, лучше цветные.
Ещё в 2021 году, я открыла для себя данное направление в психологии, которое безусловно полюбила. Пройдя обучение и сдав успешно все экзамены, я получила сертификат международного образца!
Сохраняйте в заметки и пользуйтесь на здоровье!
