Как правило, абсолютно здоровые люди могут позволить себе съесть натощак все что угодно.
Но, во-первых, абсолютно здоровых людей ооочень мало, а во-вторых, в любом правиле есть исключения.
Прежде всего стоит обратить внимание на продукты, которые могут вызвать явный дискомфорт при употреблении их на пустой желудок.
Например, цитрусовые фрукты и соки из них.
Они способствуют активной выработке соляной кислоты. А через некоторое время после их употребления могут появиться неприятная отрыжка, тянущие боли в животе или изжога.
Крепкий кофе тоже не будет Вашим «другом» по утрам натощак.
Особенно, если в нем нет ни капли молока.
А еще, оказывают очень негативное влияние на пустой желудок газировка и сладости.
В этом случае уровень глюкозы в крови сначала резко повышается, а потом также резко снижается и Вы снова чувствуете сильный голод.
Также лучше исключить сдобную свежую выпечку.
У многих людей она может провоцировать вздутие живота, тяжесть и изжогу.
И про алкоголь лучше забыть – он наносит сильный вред всем, еще не проснувшимся органам.
Хотя и на сытый желудок от данного типа напитков лучше отказаться … совсем.
Так что ешьте на завтрак правильные продукты и делайте свой день лучше!
