Как сообщает информационное издание " Известия", Великий пост в 2023 году начнётся 27 февраля. О том, как правильно соблюдать пост стало известно со слов врача Ивана Ромасова.
Специалист утверждает, что к посту нужно готовится заранее. Важно постепенно ограничивать жирную пищу в рационе питания, чтобы после полного отказа весь организм не получил стресс.
Прежде всего необходимо исключить продукты животного происхождения: мясо, субпродукты, молочную продукцию, яйца. Рыба должна употребляться только в определенные дни.
Восполнить дефицит белка помогут грибы и орехи. Нехватка железа в организме может быть получена из сухофруктов, зелени, овощей.
