или счастливые, но несчастные 🤷🏼♀️
Всем привет! Я Таня, и я исследователь.
Вот уже 7 лет я строю карьеру в HR направлении, но психологическое прошлое: не отпускает.
У меня психологическое образование и тягость к исследованиям.
Если вам интересна психология и HR, Welcome 🌱
А если вы уже здесь, то рада вас видеть!
( *здесь я делюсь интересными исследованиями и небольшими историями из жизни).
Сегодня хочу поделиться небольшой статьей, но скажу сразу, что токсичный оптимизм не ровно позитивное мышление.
Однако, замечали ли вы, как маркетинг "смотри позитивнее, и мир будет лучше" ( нет), играет с нами?
Картинку счастливого человека рисуют нам давно. Позитив заразителен, но всегда ли? Если мы играем в долгую, то это грозит вылится какой-то фрустрацией или еще хуже депрессией. А начинается все с того, что ты винишь себя, что ты грустишь или раздражен. Но я хочу отделить тут два главных поинта: искренные чувства радости/позитива и искусственный оптимизм ( когда мы скрываем свои эмоции осознанно или уже неосознанно). Это очень важно! Позитив существует:)
Как вообще обнаружили токсичный оптимизм?
Да все просто. У Джуди Хо (нейропсихолог) был один "счастливый" клиент (он был успешным бизнесменом, с дружной крепкой семьей), который брал всегда больничный в случае неудач, грусти, ссылаясь на переутомление. Вскоре выяснилось, что ему так было проще придумать себе плохое самочувствие/болезнь, чем признаться самому себе в каких-то негативных эмоциях, усталости и неудачах. Джуди Хо посчитала, что он страдает из-за «токсичного оптимизма». То есть клиент думает, что обязан играть образ успешного и счастливого человека-предпринимателя-мужа-отца-друга, который сложился вокруг него.
И кстати, еще одна аббревиатура в копилку: это можно назвать FONO (fear of a negative outlook — страх перед негативным мироощущением), также известный как «пренебрежительный позитив». Проявляется как властный оптимизм, независимо от того, насколько плохо все может выглядеть. Если 2019 год был годом FOMO или страха пропустить, ( а мы даже уже говорили об этом ) то, безусловно, 2021 год станет годом FONO.
Проще говоря, после 2020 года со всеми его социальными и экономическими последствиями, мы все жаждем хороших новостей. Мы хотим верить, что все лучше, чем кажется - они просто должны быть такими, верно? (цитата из статьи Forbes "Is FONO—Fear Of Negative Outlook—The New FOMO?") Но вернемся к клиенту Джуди Хо.
Опираясь на образ этого успешного человека, срабатывала одна кнопка "ДОЛЖЕН": "Я должен(на) источать этот образ успеха и счастливой жизни, который все знают обо мне, и я не хочу когда-либо менять этот образ ». И это токсичный позитив.
И что делать, если вы словили себя на таком?
💚 Нейропсихолог Хо рекомендует сначала просмотр мультика "Головоломка", который оживляет и драматизирует человеческие эмоции. А от себя я рекомендую в целом просмотр мультфильмов.
💚 Глобально: пересмотреть свои системы ценностей и понимание того, какие моменты жизни вы действительно счастливы".
💚Принимать свой негатив и давать выражать его другим. Но важная пометка, делать это ЭКОЛОГИЧНО.
Конец.
А кто прочитал - молодец!