В эфире Общественной службы новостей врач-эпидемиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет в межсезонье. По мнению специалиста, в борьбе за здоровье россиянам стоит принимать витаминные комплексы и БАДы. Это связано с образом жизни современных людей.
Врач Калинченко рассказала, сколько БАДов можно пить одновременно без вреда для здоровья
«Не будем всей стране прописывать препараты, но можем дать организационный совет: мы должны принимать витамины круглый год, но не есть таблетки ложками. Нужен кальций — ешьте творог, молочные продукты. Вот говорят: принимайте витамин С. А что это? Это лимоны, овощи и фрукты. Если собрать все 13 витаминов, которые нужны ежедневно, то суточная доза уместится в маковое зернышко. Но при современном образе жизни сложно восполнить норму без БАДов и витаминов», — отметил специалист.
Связано это с тем, что образ жизни резко изменился. У современных людей нет необходимости в активностях — ходить за водой, рубить дрова. Для нормального функционирования нам хватает 1200 килокалорий.
«Но мы их не сбалансируем за счет естественных продуктов, поэтому нужно принимать БАДы, созданные из натуральных продуктов, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы. Есть мультивитамины, в которых 10 витаминов, и в той же упаковке — одна таблетка с микроэлементами. Посоветуйтесь с врачом, который проведет коррекцию состояния здоровья, выписав витаминный комплекс», — дал совет Геннадий Онищенко.
Как обманывают продавцы БАДов: Адвокат назвал три распространенных вида мошенничества
Он напомнил, что витамины в организме не накапливаются, в отличие от жира, который откладывается в боках. Поэтому стоит пересмотреть и рацион, и сам образ жизни.
Ранее Геннадий Онищенко поделился главным секретом здоровой жизни.
А врач Калинченко назвала три БАДа, которые необходимы все россиянам. Она также дала советы, как правильно принимать Омега-3 и витамин D, чтобы скорректировать вес.