«Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься.» Пауло Коэльо
В группах наставничества, которые я курирую, меня часто спрашивают о том, как перестать зависеть от мнения окружающих. Многие рассказывают о том, что боятся того, что подумают и скажут о них другие, как оценят. Для них это достаточно болезненный процесс.
Возможно, вы спросите «Что же в этом плохого, учитывать интересы других людей, быть воспитанным, доброжелательным человеком»?
Дело в том, что речь здесь идет не о прекрасных человеческих качествах, а о тяжелом переживании неравенства. Бывает, что один только взгляд другого человека способен испортить настроение на целый день. Из-за этого сложно находиться в обществе, в коллективе, а для кого-то даже просто выходить на улицу.
Из всех возможных вариантов поведения люди, зависимые от чужого мнения, выбирают тот, что поможет им заслужить похвалы или оставить о себе хорошее впечатление. Так, со временем они становятся максимально удобными для окружающих.
И тут конечно можно посоветовать обратиться к специалистам для проработки своих недостатков, страхов, неуверенностей и т.д. Да, есть такие случаи.
НО Я СКАЖУ ТАК.
Всё просто. Желание нравиться окружающим – вполне здоровое и нормальное действие.
Другое дело, когда оно становится мерилом счастья и единственным критерием собственной ценности. Это уже говорит об отсутствии такой опции, как САМООЦЕНКА. Нет понимания собственных стремлений и интересов. Для него важен не собственный комфорт, а одобрение окружающих.
Итак, перейдем к СОВЕТАМ:
1. Почаще задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Ощущение и понимание наших чувств является ключом к пониманию нашего отношения к происходящему и наших потребностей. Поэтому очень важно вернуть осознание своих чувств.
2. Очень эффективно в поисках себя начать критически анализировать все свои убеждения, которые до определенного момента были для вас непреложной истиной. Ведь любая проблема существует до тех пор, пока вы не найдете очаг ее расположения и причины ее возникновения.
3. Очень полезно ограничить общение с другими и побольше прислушиваться к себе. Бывает, что после пересмотра собственных ценностей пропадает желание поддерживать отношения с некоторыми старыми знакомыми. И это нормально, новый круг общения формируется сразу, как только вы чуточку изменяете себя. И новые люди открываются вам с новых, интересных сторон. Главное – продолжать работу.
4. Еще один полезный совет из житейской практики – пересмотрите степень собственной важности. Ведь многие вопросы, которые доставляют вам столько беспокойства, в действительности волнуют только вас.
5. Устанавливайте границы. В большинстве случаев вы слишком преувеличиваете присутствие других в вашей жизни.
6. Выражайте свои эмоции. Если хочется смеяться – смейтесь! Сказать комплимент – скажите. Не думайте о том, что скажут окружающие. Будьте искренним с самим собой. Только так можно преодолеть эмоциональный барьер и научиться воспринимать мир во всех красках.
7. Говорите о своих потребностях. Не стоит соглашаться на то, что вам неудобно, в угоду кому-либо. Не можете помочь с работой, так и скажите. Если есть желание остаться в выходные дома, а не идти за покупками, проведите дни в спокойствии в домашней обстановке. Научитесь говорить «нет» чужим желаниям, и говорить «да» своим потребностям.
А еще, ищите себя, развивайте свои таланты, сильные стороны, заботьтесь о себе и будьте счастливы!
