Каждый ребенок нуждается не только в полноценном физическом и умственном развитии, но и в психологическом здоровье. Без здоровой психики и хорошо развитого эмоционального интеллекта мы просто не сможем адаптироваться в обществе, ставить перед собой задачи и с успехом выполнять их, а также находиться в гармонии с самими собой. Поэтому каждому родителю необходимо соблюдать несколько условий, которые помогут малышам гармонично развиваться в психологическом плане.
Условие №1: Ожидания родителя соответствуют возможностям ребенка
Многие родители предъявляют к детям завышенные требования, которые последние не в силах оправдать. Если же малыш будет жить в состоянии постоянного стресса, это точно не приведет его к успеху, а тем более, к гармонии и душевному спокойствию.
Такой подход должен сохраняться и в вопросах школьных оценок. Помните, что от успехов в учебе не зависят личные качества человека – такие, как доброта, эмпатия, умение работать в команде и так далее. Поэтому вместо того чтобы отчитывать ребенка за оценки, попробуйте разузнать у него, с какими сложностями он столкнулся, и как вы можете помочь ему исправить положение.
Условие №2: Интересы и занятия ребенка соответствуют его возрасту
• В младшем школьном возрасте (7-10 лет) ведущая деятельность – это учеба.
• В подростковом возрасте (11-15 лет) – это личностное общение со сверстниками.
У младших школьников необходимо поддерживать интерес к обучению, это поможет им выполнять главную в своем возрасте роль – ученик. А вот родителям подростков необходимо понимать, что функция обучения сменилась функцией общения со сверстниками. Поэтому в этот период мамам и папам не стоит пугаться снижения учебной мотивации у детей. И, конечно, нельзя препятствовать общению подростков со сверстниками. Поддерживайте развитие ведущей деятельности, ведь именно она определяет наиболее важные изменения в психических процессах.
Условие №3: У ребенка есть друзья среди сверстников
Как мы уже упомянули в пункте выше, в определенный момент общение детей со сверстниками выходит на передний план. В это время взаимоотношения с другими детьми должны дать ребенку понимание того, что он является частью общества, он важен и полон сил для достижения поставленных перед собой целей. Поэтому мамам и папам необходимо помогать детям заводить друзей и налаживать коммуникацию. В противном случае, это может нанести вред их ментальному здоровью.
Условие №4: Ребенок соблюдает правила цифровой гигиены
Информационный шум имеет особое воздействие на детей и может приводить к повышению общего уровня беспокойства, проблемам со сном, повышению уровня гормона стресса (кортизола). Договоритесь с ребенком, сколько времени в день он может безопасно проводить в Сети, какие правила при этом ему необходимо соблюдать. Придерживайтесь этих правил и сами, так вы научите детей правилами цифровой гигиены на собственном примере.
Условие №5: Ребенок умеет справляться с непростыми ситуациями
Эмоциональный интеллект и навык управления своими эмоциями повышают качество жизни человека. Хорошо, если ваш ребенок уже умеет самостоятельно справляться со стрессом в школе, с волнениями и страхом перед важными событиями. В противном случае найдите и освойте вместе с ним подходящие приемы психической саморегуляции. Если не получается самостоятельно, обратитесь к психологу.
Условие №6: Ребенок занимается спортом и активен физически
Именно во время физической активности в нашем организме вырабатывается большая доза эндорфинов, то есть гормонов радости. Поэтому учеными давно доказано, что занятия спортом на регулярной основе помогают нам справляться со стрессовыми ситуациями и понижают общий уровень тревожности. Оцените, достаточно ли времени в неделю ваш ребенок уделяет спорту. Нет? Самое время сделать активное времяпрепровождение семейной традицией: вы можете стать для него отличным примером.
Условие №7: Ребенок высыпается
Качественный и достаточно длительный сон – это основа функционирования мозга. Задача контролирования продолжительности детского сна – задача родителей. Важно, чтобы дети вовремя начинали готовиться ко сну, укладывались спать и вовремя вставали. Позаботьтесь о том, чтобы детская спальня была темной, прохладной и тихой. Это поможет ребенку быстрее засыпать и спать крепче.
Условие №8: Ребенок любит гулять и бывать на природе
Позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш имел возможность ходить на прогулки и бывать на природе. Учеными доказано, что связь с природой помогает улучшить и сохранить ментальное здоровье.
Условие №9: У ребенка есть хобби
Создание своими руками чего-то нового – отличный способ поддержать психическое здоровье.
Творчество помогает ребенку почувствовать уверенность в себе, учит постановке и достижению целей.
Помимо традиционных занятий живописью или увлечения фотографией, появилось много современных способов творчески проявить себя: можно научиться записывать подкасты, что хорошо развивает ораторское искусство, а можно увлечься IT-технологиями или робототехникой. Все виды кружков и секций вы также сможете найти по вышеуказанной ссылке.
Условие №10: Ребенок принимает участие в жизни семьи, класса, города
Участие ребенка в социально-значимых делах, например волонтерстве, развивает его эмпатию и навыки общения, а также помогает отвлекаться от негативных мыслей.
Помощь другим людям благотворно сказывается на психике как взрослого, так и ребенка.