Что такое расстройство сна?
Расстройства сна — это группа заболеваний, связанных с нарушением качества или структуры сна. Проявление симптомов этих заболеваний во время сна приводит к ухудшению состояния во время бодрствования.American Academy of Sleep Medicine. — Chicago, Illinois, 2001.
В статье рассмотрим такое расстройство сна как инсомния (бессонница).
Нарушение сна, или бессонница (инсомния) - это обобщенное понятие, подразумевающее плохое засыпание, проблемы с поддержанием сна и слишком раннее пробуждение. В результате во время сна человек не может полностью восстановить силы и работоспособность, что снижает качество жизни.
Управляют сном и бодрствованием зоны головного мозга человека. Взаимосвязанные нервные центры, которые располагаются на разных уровнях мозга образуют сложную систему, которая отвечает за осуществление функций поддержания состояния сна или состояния бодрствования организма. На характер этих состояний оказывает влияние возникшие по каким-либо причинам нарушения в функционировании какого-либо участка этой системы.
Причины возникновения таких нарушений
1.Обстановка, в которой человек засыпает: холодное или, наоборот, душное помещение, шум.
2.Смена обстановки: переезд на новую квартиру, путешествия, смена образа жизни.
3.Соматические заболевания, нарушающие процессы бодрствования и сна организма. Пример, если человек испытывает болевые ощущения он не сможет заснуть, потому что в этот момент в головной мозг поступают сигналы, и при этом активируется функция бодрствования.
4.Стрессовые состояния.
5.Психические расстройства.
6.Тревожное состояние, депрессия.
Если подытожить написанные выше причины, то можно выявить, что бессонница проявляется в результате проживания психологического стресса или физиологического для организма.
В момент проживания стресса в организме человека вырабатываются вещества, являющиеся сигналами для мозга, которые “говорят” о том, что необходима активность для решения каких-то проблем.
Ответной реакцией на это является выработка нейронами головного мозга таких веществ, которые могут запустить каскад реакций, способных решить эту проблему.
Из-за того, что требуется решить проблему, организму надо бодрствовать, а значит организм будет поддерживать мышечный тонус в напряжении и активировать кору головного мозга, чтобы воспринимать и обрабатывать информацию.
Вывод: Чтобы вылечить бессонницу, важно выявить причину, из-за которой она возникла. В соответствии с причиной лечение может быть совершенно разным.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru