Как понять, что любовь закончилась? Когда любви больше нет, это сразу становится понятно. Однако иногда любовь путают с зависимостью, с привычкой или со средством от страха одиночества. Очень важно уметь видеть разницу между здоровыми отношениями и теми, которые таковыми не являются. Иногда ситуации, которые не должны казаться нам нормальными, начинают восприниматься нами как приемлемые, и нам может быть сложно увидеть поводы прекращения отношений. В этой статье вы найдете 30 признаков того, что пора заканчивать отношения, даже если они вам еще кажутся перспективными или сносными.
Что такое здоровые отношения?
Здоровая любовь — это не то, что мы видели в кино. У нас у большинства есть внутренние убеждения, основанные на идеалах романтической любви, которые нереалистичны и вредны. Представление, которое мы получили об отношениях, влияет как на наше собственное поведение, так и на ожидания в отношении действий другого человека.
Когда отношения основаны на идеалах романтической любви, таких как собственничество, ревность, «лучшая половина», жертвенность и «навсегда», (что противоречит здоровой человеческой природе), естественно, что рано или поздно они вызывают дискомфорт. Потому что мы пытаемся делать так, чтобы отношения соответствовали тем требованиям, которые были приняты нами в детстве или юности из книг и фильмов.
Этот дискомфорт не возникает, когда отношения здоровы. Отношения в паре должны быть, прежде всего, свободно выбранными и должны основываться на взаимном уважении и доверии. Если в отношениях вы чувствуете дискомфорт и напряжение, то это не здоровые, а, может быть, и токсичные отношения. Чтобы научиться вовремя замечать их признаки, может быть необходимо «развидеть» старые идеалы, и обрести более здоровое и реалистичное видение любви и отношений.
30 признаков того, что отношения не работают
Как узнать, закончилась ли любовь? Как понять, что нужно расстаться с партнером? Как узнать, правильно ли уже уйти от партнера? Прекращение отношений ни правильно, ни неправильно. Это просто необходимое действие в случае нездоровых токсичных отношений. С помощью 30 признаков вы сможете точно определить, что отношения больше не идут вам на пользу. Заодно вы сможете научиться отличать подлинную любовь от привычки и зависимости:
1. Насилие. Обычно люди считают, что насилие в паре имеет место, когда совершаются физические насильственные действия. Но, на самом деде, насилие бывает не только физическим, оно также может быть психологическим, эмоциональным, сексуальным, экономическим, родовым, символическим или социальным. Если действия вашего партнера причиняют вам любой вид боли – физической или душевной, это означает наличие какого-либо насилия.
2. Вы не чувствуете себя любимой или желанной. Без любви не может быть любовных отношений. Любовь должна быть двунаправленной, потому что любовь, если она не встречает взаимности, — это скорее одержимость. Кроме того, любовь должна быть продемонстрирована и прочувствована. Разве вы не чувствуете, что ваш партнер не любит вас? Переосмыслите свои отношения.
3. Вы не чувствуете уважения. Без уважения не может быть здоровых отношений. Уважение — это основа любых отношений. Чтобы отношения были здоровыми, оба участника должны принимать другого человека таким, какой он есть, и уважать его идеи и решения.
4. Вы не чувствуете свободы. Здоровые отношения требуют свободы. Отношения — это выбор, который должен быть сделан из зрелости, свободы и эмоциональной независимости. Вы должны свободно разделять свое время с партнером, потому что он делает вашу жизнь более ценной. Если вы чувствуете какое-то принуждение, это уже не любовь.
5. Вы не чувствуете себя ценным и важным для своего партнера. Любовь должна быть взаимной и должна проявляться в поступках. Если ваш партнер не уделяет время отношениям, не ценит вашу компанию или не ценит вас как личность, значит, он вас не любит. Чувство, что вас не ценят, — еще один признак того, что отношения не работают.
6. Неверность. Следует отметить, что отношения не всегда разрываются после измены, бывают случаи, когда прощение и изменение поведения позволяют продолжить здоровые отношения. Однако в большинстве случаев неверность является симптомом того, что отношения не ладятся. Кроме того, если это не достигнутая ранее договоренность о свободных сексуальных отношениях, то неверность подразумевает предательство и неуважение к обманутому, что может причинить много боли.
7. В вашем партнере есть много вещей, которые вас сильно беспокоят. В начале отношений гормональный коктейль влюбленности мешает нам объективно увидеть и оценить другого человека. Однако со временем первоначальное увлечение уменьшается, что позволяет нам более реалистично смотреть на нашего партнера. В этот момент обычно обнаруживают вещи, которые нам не нравятся, и до этого важно посмотреть, можем ли мы принять это или нет. Если то, что вам не нравится в нем или в ней, неприемлемо для вас, отношения следует прекратить.
8. Вам нужно, чтобы ваш партнер изменился. Но люди не меняются, потому что этого хочет кто-то другой. Личность, то есть то, как человек чувствует, думает и ведет себя, не меняется. Характер можно формировать, человек может изменить какую-то черту своей личности потому, что по собственной воле решил изменить ее или потому, что после некоторого опыта чему-то научился. Однако он не сможет измениться просто потому, что вы настаиваете. Поэтому, если вы можете принять своего партнера таким, какой он есть прямо сейчас, отлично. Если вы не можете принять его, и вам нужно, чтобы он изменился, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно в отношениях, то отношения, вероятно, можно заканчивать.
9. Вы не чувствуете спокойствия. Когда отношения здоровые и полезные, вы должны ощущать благополучие и спокойствие. Здоровые отношения приносят спокойствие, и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если вы не чувствуете себя спокойно, отношения, скорее всего, не складываются.
10. Вы чувствуете, что это не идет вам на пользу. Если вы чувствуете, что этот человек вам не подходит, что отношения с ним не улучшают вашу жизнь, а совсем наоборот, это, конечно, не здоровые отношения. Если вы думаете, что отношения не идут вам на пользу, или если многие люди вокруг вас говорят вам об этом, вероятно, так оно и есть. Если вы чувствуете, что это не приносит вам пользы, но что это вам очень «нужно», то это не любовь, а эмоциональная зависимость.
11. Ваши ожидания друг от друга отличаются. Если вы ожидаете от отношений разных вещей, вам будет трудно достичь обеих ваших целей. В здоровых отношениях вы не должны оставлять свои цели, задачи или планы в сторону, потому что они не нравятся другому человеку.
12. У вас очень разные ценности. Чтобы отношения были здоровыми и полезными для обоих людей, необходимо иметь схожее или совместимое видение жизни. Если, например, для вас очень важна семья, а для другого человека важнее всего работа, совместная жизнь будет сложной.
13. Очень разные образы жизни. Обычно невозможно долго поддерживать отношения с человеком, с которым вы не разделяете образ жизни. Это не значит, что вы должны разделять мнение или во всем соглашаться, но важно, чтобы общего было больше, чем различий.
14. У вас нет доверия. Доверие — еще один столп отношений. Чтобы отношения были здоровыми, вы должны чувствовать доверие к другому. Если вы чувствуете, что вас обманывают или не можете доверять своему партнеру, отношения разрушатся.
15. Отношения не улучшают вашу жизнь. Отношения имеют смысл, когда ваша жизнь с этим человеком становится лучше. Если нет, то отношения не приносят вам ничего существенного. Если это даже усложняет вам жизнь, и вы продолжаете встречаться с этим человеком, вероятно, причина этого в вашей эмоциональной зависимости.
16. Партнер вас не поддерживает. Ваш партнер должен быть человеком, который поощряет вас и поддерживает вас в вашем развитии и росте. Когда человек чувствует искреннюю любовь к другому, он хочет видеть, как этот человек растет и достигает своих целей. Если ваш партнер обесценивает ваши цели и не хочет, чтобы вы развивались, испытывает чувство зависти или ревности к вашим достижениям, это не здоровые отношения.
17. Неадекватное общение. Общение — это основа любых отношений. Мы не можем читать мысли другого человека, поэтому очень важно научиться выражать то, что мы думаем и чувствуем, а также научиться слушать и понимать, что думает и чувствует другой человек. Когда общение подавляющее и одностороннее, оно усугубляет конфликты, ухудшает отношения и вызывает боль.
18. Общение отсутствует. Когда общение совсем отсутствует, это означает отсутствие интереса к партнеру. Мы показываем нашему партнеру, что нам все равно.
19. Вы не занимаетесь совместными делами. Если вы не имеете общих увлечений или не проводите время вместе, это признак того, что отношения не работают. Если вам не хочется делить с партнером свое свободное время или, наоборот, вы чувствуете, что этот человек не заинтересован в том, чтобы делить с вами время, необходимо переосмыслить отношения.
20. У вас есть сомнения. Когда отношения складываются хорошо, сомнениям обычно нет места. Выражает ли ваш партнер, что у него есть сомнения, или если вы сомневаетесь в отношениях, это означает, что один из двоих считает, что их жизнь была бы лучше без другого. Когда есть сомнения, это потому, что отношения не налажены как надо.
21. Вы не восхищаетесь своим партнером. Вы проводите много времени со своим партнером, и это в конечном итоге влияет на то, как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя. Вот почему важно выбрать человека, который вдохновляет и мотивирует вас. В любви должно быть восхищение.
22. Отношения не позволяют вам расти. Здоровые и функциональные отношения должны помочь вам расти и развиваться как личности. Люди развиваются и меняются, если отношения не позволяют вам совершить эту личную трансформацию, это не здоровые отношения. Если вы чувствуете, что не можете развиваться профессионально или не можете заниматься полезной для вас деятельностью, потому что отношения мешают вам это делать, то стоит задуматься о продолжении отношений.
23. Вы чувствуете, что должны прикладывать большие усилия. Чтобы отношения любого рода работали, необходимо работать над ними. Однако, если вы чувствуете, что таки усилия очень велики и вам уже трудно все работать и работать над отношениями, спросите себя, стоит ли оно того. Возможно нет.
24. Вы несовместимы в сексуальном плане. Сексуальность – важная часть отношений. Сексуальная совместимость относится к тому факту, что у вас схожие представления о стиле сексуальных практик и их частоте. Чтобы сексуальность была здоровой, она всегда должна осуществляться по обоюдному согласию и доставлять удовольствие людям, участвующим в сексе. Переменная, влияющая на счастье пары — это качество сексуальных контактов, а не их количество.
25. Отношения заставляют вас страдать. Если вы чувствуете, что по какой-то причине отношения заставляют вас страдать, это не здоровые отношения для вас. Любовь не ранит, вопреки сюжетам романов и фильмов. Страдания - это признак разбитого сердца, эмоциональной зависимости и нездоровых отношений.
26. Вы не разделяете обязанности. В здоровых отношениях важно уважение. Справедливое распределение задач и обязанностей также является частью уважения и заботы о другом. Если вы чувствуете, что обязанности не разделены, что вы выполняете больше задач, чем должны, и что вашему партнеру все равно, подумайте, есть ли в отношениях уважение и настоящая любовь.
27. Вы не делитесь забавными моментами. Важно хорошо проводить время и наслаждаться вместе. Смех и юмор — симптомы здоровых отношений (не путайте юмор с сарказмом и пассивной агрессией). Если их отсутствие бросается в глаза, подумайте, действительно ли вам нравится общество вашего партнера или вы продолжаете отношения по привычке или из-за зависимости.
28. Вы чувствуете, что не можете быть собой. В здоровых отношениях вы не должны меняться, чтобы угодить другому человеку, а должны принимать себя таким, какой вы есть. Это не значит, что ему в вас нравится абсолютно все, это значит, что вы ему нравитесь как личность в целом, и что даже если есть вещи, которые ему не нравятся или которые он не разделяет, он может их терпеть.
29. Вам трудно быть верным. Если неверности не было, но вы чувствуете сексуальное влечение к другим людям, и вам очень трудно хранить верность, возможно, вы не так сильно любите своего партнера. Нормально время от времени испытывать влечение к другим людям, но, когда выбрана любовь и верность, это не должно стоить вам больших усилий.
30. Вы делаете вещи, которые причиняют боль вашему партнеру. Когда вы по-настоящему любите, мысль о сознательном причинении вреда другому не возникает. Если ваши действия ранят вашего партнера, вы это знаете и ничего не делаете, чтобы это исправить, то это потому, что вы его точно не любите. Нелюбовь к партнеру — главная причина, по которой отношения должны закончиться.
Причины расстаться с отношениями
Если вы чувствуете, что часть из перечисленных признаков подходят для вас, несомненно, ваши отношения с партнером не являются здоровыми. Подумайте и определите, почему вы продолжаете поддерживать эти отношения. Из жалости? Из зависимости? Для детей? Что скажут люди? По привычке?
Ни одна из этих причин не стоит столько, сколько ваш покой и благополучие. Даже если есть общие сыновья или дочери, оставаться вместе, когда у пары не все в порядке, значит научить детей нормализовать модели отношений, которые не являются здоровыми. Лучше всего для мальчиков и девочек иметь хорошие примеры здоровых половых и семейных отношений, и пример людей, обладающих адекватной самооценкой и умеющих строить отношения на уважении к себе и уважении к другим.
Остаться или уйти?
Если вы задаетесь вопросом, должны ли вы прекращать или терпеть отношения, то лучший ответ — первый вариант, потому что такие слова, как «терпеть» или «подстраиваться», не являются индикаторами того, что отношения здоровы и полезны. Если вам ясно, что отношения не дают вам того, чего вы хотите, и что они не делают вас счастливыми, лучше всего расстаться с ними.
Почему важно прекратить отношения, которые не работают?
- Потому что отношения – это не ваш долг и не обязанность. Вы не должны (даже маме) обязательно иметь партнера. Партнер нужен, только если в этом есть смысл. Наличие партнера вовсе не является обязательством или условием, вы не станете лучше или хуже от наличия партнера или его отсутствия.
- Потому что вы заслуживаете спокойствия. Отношения имеют смысл, когда они вносят позитивный вклад в вашу жизнь и в вашу личность. Если нет, прекращение отношений сделает вашу жизнь лучше и спокойнее. Благополучие зависит от того, что вы думаете, и что вы делаете в гармонии. Если вы действительно думаете, что это нездоровые отношения, и что они не приносят вам пользы, пребывание в них будет источником постоянного и ненужного дискомфорта.
- Потому что ваше личное развитие важно. Даже, если это не делает вас счастливыми, легче остаться в привычной зоне «комфорта», чем отправиться в приключение. Однако это заставляет вас оставаться в застое. Делайте ставку на свой личностный рост и смело получайте новый опыт, который позволит вам учиться. Вы будете удивлены собственными способностями и навыками.
- Потому что вы сами – ваш основной приоритет. Никто не будет заботиться о вас так, как вы сами. Познание себя необходимо, а для этого нужно провести время в одиночестве, найти себя и перестроить себя. Потому что отношения с самим собой являются самыми важными и должны основываться на заботе о себе. Забота о себе — это также отказ от всего, что, как вы знаете, не идет вам на пользу.
- Потому что вы можете построить новые здоровые отношения. Потому что, пока вы зациклены на этих токсичных отношениях, которые не делают вас счастливыми, вы упускаете возможность начать здоровые и полезные отношения.
Страх расставания
Одно из самых распространенных выражений: «Я хочу уйти от своего парня, но боюсь пожалеть об этом». Нормально чувствовать сожаление или вину, когда думаешь о расставании. Однако вы должны знать, что не несете ответственности за то, что чувствует ваш партнер, а только за то, что вы делаете и как вы это делаете. Отпустить человека, которого не любишь, — это на самом деле акт любви и ответственности, добрый, честный и необходимый поступок. Ваш партнер действительно может пострадать от расставания, так как для прекращения отношений требует борьбы, которая связана с сильными и неприятными эмоциями.
Что делать, если вы хотите уйти от партнера, но боитесь пожалеть об этом?
Во-первых, страх — это нормально. Столкнувшись с разрывом, мы оказываемся в неопределенной ситуации, в которой мы должны перестраиваться. Мы окажемся в другом, новом жизненном сценарии, поэтому совершенно нормально чувствовать некоторый страх.
Во-вторых, мы не можем угадать будущее, вы не можете знать, пожалеете ли вы об этом через некоторое время или нет. Вы должны действовать так, как вы думаете и чувствуете в настоящем.
В-третьих, вы должны доверять. В гипотетическом случае, когда в будущем вы пожалеете о том, что бросили своего партнера, это произойдет из-за того, что произошли изменения, которые заставили вас посмотреть на вещи с другой точки зрения. Этот перерыв может быть необходим для осуществления этих изменений. Доверяйте себе и тому, что вы чувствуете сейчас. А также поверьте, что, если в какой-то момент что-то изменится, вы сможете принять наиболее удобное в этот момент решение.
Что действительно важно, так это то, что, если вы уходите от своего партнера, делайте это осознанно, искренне, ясно и уважительно.
Как завершить отношения?
Если вы поняли, что отношения не работают и приняли решение прекратить отношения, то это будет сложное решение. Есть много семейных, экономических, социальных и т. д. вопросов, которые необходимо учитывать. Это важное решение, которое вы должны обдумать и принять со спокойствием, будучи искренними и верными своим ценностям и убеждениям.
Если после этого размышления вы захотите разорвать отношения, важно, чтобы вы сделали это наилучшим и уважительным образом: через вежливые, но решительные и последовательные в принятом решении действия.
Если вам нужна психологическая помощь, чтобы разобраться в себе и отношениях – пишите мне.