Привет, Друзья! Лишний вес – это плохо и все это знают. Но часто, пытаясь избавиться от лишнего веса люди рискуют получить невроз и в итоге - сорваться …
Вообще, к частым перееданиям склонны люди с расшатанной психикой. И их постоянно бросает из стороны в сторону – то они начинают чуть ли не голодать, то буквально за считанные дни набирают лишний вес килограммами.
В итоге, получается замкнутый круг. Организм, привыкший к таким стрессовым ситуациям, делает запасы на случай возможных приступов голода.
А еще, во время жестких пищевых ограничений, активно вырабатывается гормон стресса (кортизол) который «помогает» быстрому отложению никому ненужного висцерального жира.
Что же делать? Как быть? Неужели нет никакого выхода из этой ситуации?
Есть одно очень простое решение данной проблемы, которое может помочь большинству людей – сделайте свои срывы запланированными.
Если Вы «сорветесь» один раз в неделю или даже раз в две недели, то вряд ли это прибавит слишком много сантиметров на талии.
Но в этом случае, Вы будете уверены, что всё у Вас запланировано и идет как надо.
В результате, Вы снизите общую нервозность организма и не будете себя наказывать. В эти «срывные» дни Вы можете позволить себе любимые котлеты, бутерброды, пирожные, торты – в-общем, всё, чтоб Вы любите.
Но на следующий день после пищевого «расслабона», Ваш холодильник должен быть полностью очищен от вредных продуктов, так как большинство из нас действует по принципу: не вижу – не ем, вижу – ем.
Если Вы будете следовать такому стилю питания, то сможете гораздо легче контролировать поступление пищи в организм и у Вас начнет пропадать страх перед едой (перед её неумеренным потреблением).
Попробуйте, возможно именно так Вы сможете поддерживать себя в форме, не нанося себе вред ни физически, ни морально!
Удачи Вам!