#вопроспсихологу
Утерян интерес к работе?
Если каждое утро ты просыпаешься с ненавистью к работе, уже сразу ненавидишь этот день, а когда приходишь домой, то грузят мысли о предстоящем рабочем дне…..СТОП!!! Это выгорание и эмоциональное, и профессиональное.
В психологии существует целый термин: профвыгорание - это синдром, который возникает на фоне хронического стресса и ведет к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов человека. Ресурсы эти уходят из всех сфер жизни человека, а их между прочим 8. И возникает кризис…
Как понять, что наступил именно кризис?
Нет энергии,
плохое настроение,
не знаю что хочу,
ничего не нравится,
«потерялся(ась) по жизни»,
одиноко,
нет друзей,
не понимаю куда двигаться,
где и как работать,
нет смысла жизни,
ссоры с супругом(ой) на пустом месте,
не знаю, чем заняться…. И это малая часть проявлений.
Что же с этим делать?
Если Вы уже находитесь в кризисе, то лучше обратиться к специалисту, который пошагово поможет Вам выйти из этого состояния.
Но если Вы ощущаете только «первые звоночки» -
появилось недовольство работой,
иногда возникает раздражительность,
лишний раз не хочется делать «каких-то телодвижений» нигде,
то нужно в срочном порядке включать экстренную профилактику))
Да-да!
• Необходимо научится переключаться от работы, а лучше всего завести себе хобби.
• Построить приоритеты дел, чтобы высвободить время и снять излишнее напряжение.
• Давать себе время на полноценный отдых, сон, прогулки и физическую нагрузку.
• Развить позитивное мышление, это поможет проще и легче относится к рабочим моментам.
Всем хорошего настроения! Любите и уважайте себя, это важно!!!
#психологмосква #семейныепроблемы #детскиепроблемы
#выгораниеикризис #стресс #самооценка #психосоматика #мужчиныиженщины #психологонлайн #мотивация #клиническаяпсихология #психологпрактик
#вопросответ #непрошенныйсовет #работапсихолога #советпсихолога #психологАленаКалуцкая #психологАлена #АленаКалуцкая