Очень часто люди, следящие за свои питанием, продолжают набирать лишний вес. Эксперт рассказала, почему это происходит.
Одной из самых распространённых ошибок в питании является однообразный рацион, считает врач-диетолог Елена Соломатина.
По мнению эксперта, особенно часто эта проблеме подвержены люди после 55 лет. Они питаются ограниченным набором продуктов, которые не может насытить организм всеми необходимыми веществами.
"У пожилых большой дефицит полезных веществ в силу того, что они недополучают их, плюс что-то не усваивается. Чтобы держать себя на плаву все время, необходимо восполнять этот дефицит. Поэтому мы даем больше разнообразного материала, и организм из этого сам выберет, что ему нужно", — уточнила она.
Исправить эту ошибку просто, если соблюдать два правила. Во-первых, каждый день менять продукты и блюда, которые едите. Также не ешьте на ужин то же самое, чем вы обедали. Во-вторых, включите в рацион продукты с углеводами, жирами и белками, подвела итог Соломатина.
Читайте также:
Как сохранить кожу красивой – советы эксперта
Онколог рассказал о проявляющихся во время и после еды симптомах рака
