Всем добрый день!
Вчера не писала , т.к. это был самый тяжелый день по состоянию. Мало того , что погода чудила весь день , так у меня было состояние амебы. Утром отвезла сына в школу, дочь еще спала и я легла и проспала до 10 часов. Разбудила дочь , а сама почти весь день провела в постели. К тому же вес не радует, вместо того ,чтобы уходить он на 500 грамм поднялся. Я что то так расстроилась, что не пошла в тренажерный. И сегодня встала с не очень хорошим настроением, потом сходила в душ , стало легче.
Вчера и ела вроде немного, не знаю ,что с весом. Будем наблюдать. Сегодня все же сходила на вечернюю тренировку , потом в душ , сейчас чувствую себя намного бодрее.
Мой рацион за 2 дня
Вчера
Завтрак Два маленьких бутербродика , 2 яйца и оливки
На перекус банан
Обед. На обед доела вчерашнее одно крылышко и винегрет. Если честно не наелась , на настроение и скачки веса остановили меня еще что то есть.
Ужин Ужином более менее наелась.
Сегодня
Завтрак
Хотела делать вафли , но утром проснулась позднее, поняла,что не успею , поэтому приготовила сырники, ела с ложкой варенья и ложкой сметаны.
Перекус банан
Обед. На обед замариновала с утра бедрышки в кефире и лимоне, каждое бедрышко разделила пополам. Запекла в обед с картофелем, оставшийся от маринада кефир вылила на картофель. Получилось очень, очень нежно .Еще раз так сделаю.
И сделала первый раз такой салат : Помидор, огурец, пекинская капуста, горошек и все это заправила прстоквашей Талицкой. И так мне это понравилось , и дети и отец ели с удовольствием.
Ужин Вторая половина бедрышка , вообщем тоже самое ,что и в обед)))
На этом вроде все.
Спасибо всем ,кто читает и подписывается!!!!
