Страх, учащенное сердцебиение, стресс и переживания - все это испытывает наш организм во время ночных кошмаров. Однако зачем мозг творит с нами подобные вещи? Почему людям снятся кошмары и можно ли от них избавиться самостоятельно?
Сны и кошмары
Процесс сна можно разделить на две фазы: медленный сон и быстрый. Во время первой фазы человек просто спит, а его мозг находится в непоколебимом покое и умиротворение. Однако во время второй фазы, которая длится всего 10-15 минут, мы начинаем видеть всевозможные картинки и истории в нашей голове. Это происходит впоследствии того, что мозг начинает перерабатывать полученную информацию за день, а сны - это лишь побочный эффект, который должен отвлекать человека.
Да, теперь мы знаем, вследствие чего люди видят сны. Однако, почему иногда они бывают столь пугающие? Зачем мозг создает нам подобные испытания?
О чем говорят пугающие сны?
На протяжении долгого времени ученые считают, что кошмары - это один из способов общения мозга с разумом. Другими словами, во время того, как вы видите пугающие сны, мозг попросту пытается сообщить о каких-то важных вещах, на который вы не сделали должный акцент в течение дня. Например, вы прослушали слова начальника и даже приблизительно не знаете, о чем он распинался все утро, однако ваш мозг уловил эту информацию и знает, что работодатель грозился увольнением.
Если фиксировать свои сны на постоянной основе, то можно легко выяснить, что кошмары в нашей голове появляются именно после получения тревожных информации или новостей, которые могут изменить нашу жизнь.
Даже если вы пропустите какую-то важную информацию, ваш мозг наверняка ее запомнит и сохранит в надежном сейфе, который откроется только в момент полного расслабления.
Как избавиться от кошмаров?
В этом разделе стоит поговорить именно о повторяющихся кошмарах, которые преследуют людей, переживших большое несчастье. Чаще всего подобное явление случается с теми, кто недавно потерял близкого человека или оказался в ужасно сложной ситуации.
Обычно в таких случаях врачи советуют обратиться к сомнологам или другим специалистам из данной сферы, однако в этом нет необходимости. Все, что вам нужно сделать - это записать свой сон, изменив концовку, чтобы кошмар не казался таким страшным. После этого необходимо несколько раз перечитать получившийся материал и ложиться со спокойной душой спать.
Теперь вы можете либо вовсе избежать появления кошмара в вашей голове, либо кардинально изменить его принцип и превратить в собственную историю, написанную до этого на бумаге.
Какой самый страшный кошмар снился вам? Какую бы концовку вы для него придумали?