В течение дня человек выпивает около 2 литров… жидкости. Это и чай, и чашечка-другая кофе, энергетики, газировки и соки, алкоголь. Для многих людей вода в этом списке занимает далеко не первое место, а зря, ведь именно она лучше всего утоляет жажду, отвечает за здоровье и иммунитет человека.
Часто те, кто не любят пить простую воду, аргументируют это тем, что она невкусная, но это не совсем так. После часовой кардио-тренировки любой скажет, что вода − самое вкусное, что только может быть на свете. Вода должна быть качественной, а пить её или нет − дело привычки.
В этой статье расскажем о влиянии воды на жизнь человека: почему лучше все же научиться ее пить, и как не прогадать с выбором воды.
Почему мы пьем чай и сколько кофе нужно для бодрости?
Привычки пить тот или иной напиток в течение дня формируются на фоне эмоций. Вместе с чашкой эспрессо мы привыкли просыпаться и заряжаться бодростью, большую кружку чая мы наливаем в ожидании теплой беседы с друзьями, бутылочкой вина хотим отметить годовщину свадьбы, а дети получат сок в честь дня рождения. Воду по привычке пьют на жаре или после тренировки. Хотя, именно в такие моменты вода выполняет свою прямую физиологическую роль − утолить жажду, наполнить клетки обезвоженного организма влагой.
Стоп, скажете вы, кофе пьют из потребности организма взбодриться − это тоже физиологично!
А вот и нет. Кофе, как и любой другой напиток, в составе которого есть кофеин, быстро бодрит, стимулируя нервную систему организма, но и так же быстро исчерпывает его силы. Это то же самое, что съесть шоколадный батончик и ждать сытости на весь день.
Вода бодрит гораздо эффективней кофеина. Мозг человека на 75% состоит из воды, а большее количество воды дает мозгу больше топлива для работы.
Лайфхак для тех, кому сложно собраться с мыслями − выпейте стакан воды. Бодрость и сосредоточенность не заставят себя долго ждать!
Налаживаем питьевой режим
Водой может смело заменить любую жидкость, которую мы пьем по привычке. Всего месяц употребления 2-3 литров воды покажет колоссальные изменения в жизни, но об этом чуть позже. Сначала нужно эту воду научиться пить:
- Стакан воды натощак разбудит ваш организм, запустит все необходимый процессы метаболизма и увеличит скорость обмена веществ в среднем на 24% на 90 минут!
- Объемы потребляемой воды наращивайте постепенно. Три раза в день, за 30 минут до еды выпивайте стакан воды.
- После того, как войдете в режим, начинайте пить больше, чтобы дойти до 2 литров. Вы можете измерять это стаканами: 8 стаканов должны стать вашей нормой в те дни, когда не предусмотрена физическая нагрузка.
- Во время тренировки пейте столько, сколько потребует организм.
- Диетологи рекомендуют пить чуть теплую воду или хотя бы комнатной температуры. Так она будет лучше усваиваться и быстрее питать клетки тела.
- Выбирайте качественную воду, обогащенную минеральными веществами. Вода из-под крана не пригодна для питья, а вода из-под фильтра не может отвечать всем стандартам безопасности и пользы состава.
Вариантов контролировать и поддерживать питьевой режим дня сейчас много: начиная от записок и бумажек, до специальных приложений для Apple и Android, где можно зафиксировать все выпитые стаканы.
Полезная вода
Через месяц соблюдения пищевого режима вы можете заметить, что:
- Похудели. Вода снижает аппетит, в результате чего образуется дефицит калорий и вы худеете, даже не подозревая об этом.
- Стали более энергичным продуктивным человеком. Отказавшись от кофеина и сахара в напитках вы будете чувствовать себя бодрее.
- Улучшилась структура волос, кожи и ногтей. Вода увлажняет кожу, делая ее свежей, мягкой, сияющей и гладкой. Она также помогает избавиться от морщин.
- Подтянулась фигура. В организме человека есть межклеточная жидкость, которая хранится про запас на момент обезвоживания. С достаточным поступлением воды объемы этой жидкости снижаются − нет больше надобности запасаться. В этот момент мы сбавляем объемы в животе, бедрах, худеет лицо.
И еще пара важных внутренних изменений в организме:
- Вода помогает организму выводить токсины и избавляться от продуктов распада.
- Вода снижает риск многих заболеваний, включая рак мочевого пузыря и толстой кишки.
Экономим, но не на здоровье
Сколько стоят латте и капучино, которые вы покупаете каждый день? Добавим сюда же газировку, сок, энергетики и получим в день около 500 рублей, а в месяц − около 15 000, и это без учета алкоголя! Внушительно, если учесть, что пользы для организма при этом не так много.
Вода экономит деньги! За месяц питьевого режима вы будете приятно удивлены оставшейся сумме денег на карточке, ведь вы потратите гораздо меньше денег на походы в кофейни, бары и другие места, если будете пить только воду.
Возникает логичный вопрос о покупке самой воды. В реалиях нашего времени большое доверие вызывают сервисы доставки воды, и тут стоит обратить внимание на сервис mywatershop.ru. Качественная вкусная вода различного объема от производителя «Святого Источника» и Borjomi, большое количество акций и скидок, бесплатная доставка по Санкт-Петербургу и удобное приложение − в этом сервисе учтено всё.
Как заказать вкусную воду с богатым минеральным составом?
Для заказа воды на сайте mywatershop.ru нужно указать свои контактные данные. Оператор перезвонит и уточнит адрес и необходимый объем воды.
Здесь же можно скачать приложение, в котором легко настроить повторный заказ воды и график автоматической доставки, контролировать запас воды в доме или в офисе.
Для новых клиентов − большой выбор акций, с которыми можно ознакомиться здесь. Вместе с водой на сайте можно выгодно заказать помпу, кулер и стеллаж для нескольких бутылей воды.
Программа лояльности предусматривает бонусы покупателям, зарегистрированным на сайте:
- бонусы на покупку воды;
- повышенный кэшбек активным клиентам;
- эксклюзивные предложения.
Теперь вы знаете о пользе и преимуществах воды всё. Пользуйтесь новыми знаниями и меняйте свою жизнь к лучшему!
Листайте далее, чтобы заказать на mywatershop.ru доставку двух бутылей воды по 19 литров со скидкой 50%.