Сегодня хочу рассказать, зачем и для нам нужен завтрак, думаю эта тема будет особенно полезна и интересна женскому полу, но и парням есть к чему прислушаться😉
Первое.
Завтрак поможет вам постройнеть, в то время как его отсутсвие в вашей жизни, может привести к перееданию на ночь и дополнительным складочкам на боках.
Правильный и полноценный завтрак отрегулирует ваш аппетит, добавит вам энергии и поспособствует большей продуктивности дня.
Особенно полезно людям в возрасте т.к налаживается обмен веществ.
А теперь и о правильном завтраке.
Важно: никаких цитрусов натощак!
Кислоты могут вызвать у вас изжогу, что пагубно отразится на вашем желудке и аппетите, думаю мало кому хочется уже с утра ходить с неприятными болями в животе.
А также можете вместо полезных веществ получить гастрит.
Еще поменьше сладостей ( много сладкого будет вредно для вашего здоровья, да и голод вернется примерно через час)
Как не странно но (по меньше каш быстрого приготовления, сладких хлопьев и мюсли) и бутербродов с колбасой...
Сам первое время не мог понять, как мне без каш и бутербродов, но потом разобрался и расскажу об этом в следующих постах.
Но небольшой пример могу привести - это омлет, каша или бутерброд из цельно зернового хлеба с рыбой.
А если вам лень ждать следующих постов, то можете забить в поисковике "правильный завтрак" что-то для себя найдете)
Спасибо за внимание!
