В холода для человека чень важно сохранять координацию движений, и не только потому, что вместе с развитой координацией развивается мягкая походка и её красота, но ещё и умение управлять собственным телом и передвижениями. В первую очередь последний пункт важен именно в холодное время года, так как дорога покрывается льдом и уже тяжело держаться на ногах, а для людей в возрасте это уже не есть хорошо, так как крепость физического тела уменьшается, как бы человек не пытался это изменить - всё течет, всё меняется. Естественно, что встает вопрос о том, как можно развить собственный баланс и умение координации. Для этого можно использовать и различные упражнения. Сегодня поговорим об одной такой практике, как кошачья походка или движение по линии.
На данный момент есть очень много техник, которые позволяют развивать координацию и баланс движения: это и ходьба на носочках и упражнение цапля. Но основное их сходство состоит в том, что мы учимся контролировать движения собственного тела. При этом вам всегда приходитс держать осанку - это ещё один плюс в копилку подобных упрражнений, которые мы делаем для развитие координации. Ведь вы помните, что от осанки зависит не только эмоциональное состояние, здоровье физического тела, но ещё и молодость. О последнем пункте я готовлю для вас отдельную статью, более подробную, пэтому тут затягивать об этом не буду. Плюс ещё таких подобных упражнений на координацию сотоит в том, что ученые считают чем лучше развита координация и равновесие, тем выше молодость и долголетие. Это конечно вопрос, который проверяют годами. Чем же конкретно полезно упражнение кошачья ходьба:
- Вам проще держаться на льду и в холодную погоду, естественно падать мы будем меньше, ведь это не особо и приятно
- Развивает мягкость походки и осанку
- За счет осанки вы получаете больше кислорода, остаетесь бодрыми и можете дольше сохранять работоспособность
- Умение тихо ходить повышается
- Улучшается ваше настроение и грация
- Вам станет проще ориентитроваться в помещении с закрытыми глазами и управлять собственным телом
Конечно, пользы много, но и о недостатках забывать не стоит. В первую очередь мы должны помнить, что если есть серьёзные проблемы, то стоит поговорить со специлистом о том, какую гимнастику, зарядку или упражнение вы ходите делать. Не забывйте об этом моменте.
Как делать упражнение:
Для начала найдите для себя наиболее свободное место и помещение, где вы будете уверены, что ничего не снесете и ни на что не налетите. Это важно.
- Наметьте себе воображаемую линию или проведите чем-нибудь, что легко стереть (можно бумажный скотч наклеить)
- Начните ступать по линии очень мягко, будто кошка ставя одну ногу перед другой
- Когда вы освоитесь можно попробовать ходить с закрытыми глазами.
Помните, чт все стоит делать неспешно и мягко, если вы не уверенны в своей координации, можно упираться рукой о стенку.
Вот такая статья получилась. А вы делаете такую практику?Может быть вы интуитивной к ней пришли. Конечно же, делитесь своим мнением :)
