Знаменитый IT-гений Стив Джобс строго ограничивал время, которое его дети могли проводить с гаджетами. Основатель Microsoft Билл Гейтс запрещал дочери подолгу сидеть за компьютером, когда она стала слишком часто играть. Возможно, так главы корпораций старались всесторонне развивать детей без участия гаджетов и уберечь от риска технологической зависимости. Конечно, каждый родитель решает самостоятельно, насколько ограничивать время ребенка у экрана компьютера или смартфона. Мы постараемся разобраться, как внедрять современные технологии в жизнь детей, чтобы они получали максимум пользы и минимум вреда.
Что говорят цифры?
Представить современную жизнь без интернета и гаджетов просто невозможно. К 3-6 годам уже у 42% российских детей есть собственный смартфон или планшет. К 5-10 годам среднестатистический ребенок проводит 1-3 часа в день за экраном устройства, не считая просмотр телевизора. Нравится нам это или нет, но дети копируют наше поведение, и если мама и папа постоянно смотрят в экраны телефонов, то и дети буду считать это нормой.
В чем могут проявиться негативные последствия злоупотребления гаджетами?
- У малышей хуже развивается мелкая моторика.
- Координация руками может быть нарушена, если ребенок слишком много играет с телефоном, а не занимается физической активностью, например, играми с мячом.
- Разглядывание мелких предметов на экране повышает риск развития близорукости.
- Частое времяпрепровождение за экраном смартфона приводит к появлению так называемой холки на спине и искривлению позвоночника.
- У детей, с ранних лет использующих гаджеты, могут возникнуть трудности с восприятием информации, например, сложно сфокусироваться на неподвижной строке текста или уловить смысл большого рассказа, а не отдельных фраз.
Но есть и хорошие новости.
При грамотном подходе к использованию гаджеты помогают:
- развивать мышление, социальные навыки и подготовить ребенка к жизни в мире, связанном глобальной сетью. При выборе правильных приложений и программ ребенок получает огромные возможности обучения, развития логики и памяти. Ребенок может развить более широкую сеть социальных контактов и оставаться на связи со сверстниками;
- Увлечение играми часто подталкивает к выбору востребованных IT-профессий в будущем;
- Если подойти к вопросу поиска информации в сети с умом, ребенка постарше можно научиться критическому мышлению и проверке фактов — важный навык для жизни в цифровом мире.
Как использовать гаджеты правильно?
Чтобы ребенок научился правильно обращаться с устройством и не зависеть от него, психологи и педиатры рекомендует контролировать использование устройств с раннего детства и не забывать о традиционных играх и спорте
- С самого начала установите правила и ограничения по времени, которое ребенок может проводить в цифровом мире. Если не сделать это вовремя, процесс может получиться болезненным.
Сколько времени рекомендуется проводить детям за гаджетами:
до 4-х лет лучше оградить от них ребенка вообще;
в 5-6 лет: 30-40 минут в день;
в 7-9 лет: 1-1,5 часа в день;
в 10-13 лет: 1,5-2 часа в день;
в 14-16 лет: максимум 3 часа в день.
- Для дошкольников и учеников младших классов особенно важно учиться традиционно: рисовать и писать карандашами и ручкой, а не на планшете. А вот учить буквы и цифры в приложении вполне возможно.
- Не используйте гаджеты как награду за хорошее поведение или средство от истерик. Отвлекать малыша мультиками при кормлении — тоже не лучшая идея. Тем самым вы формируя вредную привычку есть только во время развлечений, что отвлекает от правильного пережевывания и нарушает пищеварение.
- Чтобы ребенок не использовал гаджеты постоянно в качестве досуга и чтобы это не переросло в привычку, позаботьтесь о четком режиме дня. В расписании дня должен быть спорт, интересное хобби, кружки. Покупайте по возможности интересные для ребенка игрушки, читайте вместе книги.
- Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок социализировался и проводил время среди сверстников, заводил друзей.
- Показывайте пример — проводите время вместе, гуляйте, играйте в настольные игры, посещайте выставки, музеи, театры. Вместе с ребенком можно сделать отчет о ваших приключениях в соц. сетях - найдите правильный баланс использования гаджетов и научите ребенка этот баланс соблюдать.
- Активно интересуйтесь тем, что ребенок делает в интернете и какими приложениями пользуется. Не забудьте установить на компьютер родительский контроль с блокировкой нежелательного контента. Уже в начальной школе дети часто заходят на сайты для взрослых — от такого рода контента ребенка необходимо сразу оградить.
- Помогите ребенку выбрать полезные сайты. Научите, как искать информацию для докладов и рефератов. Подпишитесь вместе на полезные образовательные каналы на Youtube.
Как защитить здоровье ребенка от негативного влияния гаджетов?
Важно создать ребенку правильно организованное рабочее место. Это должен быть ортопедический стул, удобный стол. Позаботьтесь о хорошем освещении. Под планшеты и смартфоны — лучше использовать специальные подставки, чтобы ребенок сидел за ними с ровной спиной, не склонял голову постоянно вниз.
Каждые 15 минут научить ребенка вставать из-за стола и разминаться — подготовьте легкую разминку на 5 минут с приседаниями, парой упражнений для спины и всего тела.
Сохранить зрение поможет зарядка для глаз, ее можно делать после разминки. Упражнения очень простые: не двигая головой, медленно «рисовать» глазами круги часовой стрелке и против, проходить «восьмерку», двигать глазами по диагонали. Между упражнениями нужно смотреть вперед на счет от 1 до 6. Еще один хороший прием — переводить взгляд с метки на окне (небольшой яркий стикер диаметром 5 мм) на отдаленный предмет за ним, задержавшись на нем на 4-5 секунд.
Снизить негативное влияние гаджетов и сохранить зрение во время учебы помогут и витаминные комплексы. Так, например, ВитаМишки Focus + черника сочетает в себе целый набор веществ для профилактики близорукости, сохранения острого зрения и снятия усталости и напряжения с глаз.
В состав комплекса входит цинк, который помогает поддерживать здоровое состояние слизистых оболочек глаз и снижает риски развития миопии и куриной слепоты. Он активирует действие другого важного элемента — витамина А, который способствует укреплению роговицы глаза, защите и восстановлению слизистых оболочек. β-Каротин помогает нормализовать обменные процессы в роговице, а витамин В2 участвует в обеспечении цветового и светового зрения, повышает его остроту и защищает глаза от ультрафиолета. Мощный антиоксидант, витамин Е дополнительно защищает от УФ-излучения и выстраивает барьер против свободных радикалов.
Дополняют эффект комплекса два мощных растительных компонента: черника и бузина, которые способствуют укреплению сосудов сетчатки глаза, улучшению ее кровоснабжения и обновлению клеток. Вирусам становится сложнее проникать в оболочку глаза, предотвращается развитие коньюктивита, глаза меньше ощущают усталость.
ВитаМишки производят в Германии в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства. В них нет искусственных красителей и добавок, а в основе — только натуральные соки.
Больше о ВитаМишках Smart Fruits читайте здесь.
БАД. Не является лекарственным средством.