В этой сатье поговорим о зубах , а точнее , какие продукты надо кушать , чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми.
Итак , сразу перейдем к продуктам.
- Внимание!!! Статья носит ознакомительный характер . При серьезных проблемах с зубами необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Представленные в статье продукты , конечно же , помогут сохранить здоровье ваших зубов , но они их не вылечат.
1. Ягоды
В ягодах находятся большое количество полезных веществ. Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Врачи уверяют , что виноград может помочь в профилактике кариеса. Это связано с тем , что виноград содержит целый комплекс минералов и микроэлементов. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
2. Орехи
Орехи богаты витаминами А, В, С, D, Е, Р. Также в состав орехов входят аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты .
Известно , что орех кешью содержит уникальное вещество, которое борется с бактериями - главными разрушителями зубной эмали. Еще этот орех может облегчать зубную боль. Это связано с тем ,что в его составе находятся вещества , которые обладают антисептическими и антибактериальными свойствами.
Такой орех как миндаль содержит в себе вещества , которые улучшают состояние зубов и дёсен. Кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
3. Жесткие овощи и фрукты
Почему важно есть именно жесткую пищу ? Это связанно с тем , что в современном мире человек , в основном, ест мягкую пищу. Именно поэтому , у людей все чаще болят зубы и воспаляются десна.
Так происходит потому что в них нарушено кровообращение. А восстановить кровообращение может жесткая пища.
К таким продуктам морковь, яблоки, огурцы, груши , капусту и свеклу. Они содержат просто огромное количество клетчатки , витаминов и минералов. Также в этих продуктах находится кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро. Они нормализуют кровообращение в деснах.
Употребление жестких овощей и фруктов обеспечивает хороший массаж зубам и деснам . Еще такие продукты обеспечивают выделение слюны. Слюна омывает ротовую полость и убивает большое количество микробов и бактерий.
Конечно важно знать про продукты полезные для зубов.
Но еще важнее знать про продукты которые разрушают ваши зубы. Потому что , если вы не исключите из рациона вредные для зубов продукты , эффективность полезных продуктов значительно снизится .
И о вредных для зубов продуктах я расскажу вам в следующей статье.
