К сожалению, в наше время разводы – дело нередкое. Если обратиться к цифрам статистики, то примерно 2 из 3-х пар через какое-то время все равно разведутся.
Развод переживают по-разному. Кто-то страдал, переживал, но восстановился и пошел дальше. Кто-то еще до самого развода или во время него принял, смирился, переключился и пошел дальше.
Но есть те, кто год, два, три и больше очень сильно переживает, никак не может прийти в себя.
Вот факторы, которые на это влияют. Соответственно, с каждым из этих факторов нужно работать.
1) Вы сильно подавляли свои чувства
Вы держали лицо, притворялись, постоянно давали всем понять, что вам все равно. И наедине запрещали себе страдать, действовали исключительно методом отвлечения и переключения на другие дела. Но эта боль не растворилась. Вы просто загнали ее еще глубже.
Очень важно дать выход чувствам. Долго с такой интенсивностью все равно больно не может быть, накал спадет.
2) До сих пор воспринимаете партнера так, как будто вы с ним вместе
Вы отождествляете себя с этими отношениями. В вашей голове вы вместе. Вам кажется, что остались какие-то невыясненные вопросы.
В данном случае себе важно напоминать, что вы два разных человека, каждый из вас живет своей жизнью. Это отдельный, чужой человек, от которого в принципе больше невозможно ничего ждать.
3) Страдаете в одиночку
Не обращаетесь за помощью, не выговариваетесь.
Почти каждому хотя бы иногда нужно выговориться, освободить душу и почувствовать крепкое плечо рядом.
4) У вас депрессивное, токсичное окружение
Большую роль играет то, какое окружение рядом с вами. Все вокруг депрессивные пессимисты? Вам говорят, что вы старый, никому не нужный, что так никого и не найдете? Приводят в пример печальные истории про тех, кто развелся?
Явно пора задуматься о том – зачем вы так много общаетесь с этими людьми. А где легкие, позитивные люди, которые в вас верят и вас поддерживают?
5) Не обрели почву под ногами
Кажется, что нет опоры. Ничего не интересно, ничто не радует.
Значит, плохо искали и мало пробовали. А еще чувствуете себя неуверенно.
Вы знаете себя, вы итак знаете – что нужно сделать, чтобы по этим пунктам стало лучше. Но пока не делаете.
Конечно, не стоит забывать, что эти #отношения и сам #развод могли стать для вас сильной психологической травмой. А травму нужно прорабатывать, залечивать. Или вы находитесь в затяжной депрессии, когда добрых советов и просто поддержки со стороны недостаточно. Нужна помощь специалистов.
Очень во многих случаях, если человек спланирует для себя шаги и не будет пускать ситуацию на самотек – он может выбраться из эмоционального болота.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а что помогло вам пережить развод?