Часто вы видите пенсионеров, занимающихся спортом в пять утра у вас под окнами? В Китае это повседневность. Пожилые регулярно выходят на пробежки, групповые занятия йогой и пешие прогулки. У них даже образ мышления такой, что старость — это особенный период жизни, за который нужно успеть освоить новые хобби, познакомиться с новыми людьми, да и вообще сделать всё то, на что не хватало времени в суетливой молодости. Сегодня хочу рассказать о том, почему китайцы так долго живут и как чувствуют себя бодро даже после 60-ти лет.
Но для начала представлюсь. Меня зовут Макс, в 17 лет я переехал на учёбу в Китай. Поступил по гранту в университет, сдал международный экзамен по китайскому языку и понял, что с Поднебесной хотел бы связать большую часть своей жизни. Однако мои планы рухнули с приходом короны, мне пришлось эвакуироваться из Китая, поэтому вот уже 2 года я живу на острове Бали, развиваю свой блог и строю бизнес.
Инфраструктура города выстроена таким образом, что повсюду расположены спортплощадки и велосипедные дорожки, существует большое количество спа-центров и комплексов, где можно заниматься гимнастикой или практикой дыхательных техник — популярной в Поднебесной штуке.
Жители КНР не привыкли сидеть на месте, как их европейские друзья. Вместо этого пожилые китайцы наполняют свою жизнь большим количеством активностей и даже организовывают лагеря для взрослых: игры, спорт и сон-час — всё там по расписанию!
Чтобы навыки, наработанные в течение жизни не растерялись, в городах проводят различные мероприятия и мастер-классы, на которых пожилые делятся своим опытом с молодёжью.
13% жителей Китая — люди на пенсии. Это высокий показатель для страны, где большую часть денег генерируют заводы и фабрики, где такие старички работать уж точно не смогут. Несмотря на это, власти наоборот пытаются улучшить уровень жизни китайцев преклонного возраста. Особенно активные пенсионеры находят подработки.
Интересная штука, влияющая на продолжительность жизни, — рацион. Китайцы любят есть свинину даже в старости, к ней же присоединяются разного рода субпродукты, которые мы полезными назвать не можем.
Но на столе китайцев обязательно присутствуют овощи, супы и фрукты, нет сладостей с высоким содержанием разрушительного сахара. А ещё не принято замораживать продукты или питаться вчерашней разогретой пищей. Так пенсионерам удаётся выдерживать баланс, не вредя здоровью.
В XXI веке порядка 50 000 китайцев дожили до 100-летнего возраста. Непостижимая цифра! Добраться до неё помогает также традиционная медицина и иглоукалывание, которое омолаживает кожу и сохраняет в организме здоровье.
Один из способов чувствовать себя бодро — иглоукалывание. Посредством игл специалисты воздействуют на особые точки, расположенные на теле, чтобы дать возможность циркулировать энергии Ци.
Что касается современной медицины, всё не так здорово. К сожалению, даже вызов скорой помощи будет платным. Тот же принцип касается посещения банального терапевта.
Вдобавок ко всему ситуацию отягощают длинные очереди. Вот народ и занимается профилактикой, чтобы не влезть в долговую яму. А с 1991-го года ассоциация медиков в Поднебесной учредила культ «золотого двадцатилетия».
Согласно ему, добрую половину всех заболеваний китаец получает в период от 40 до 60 лет, поэтому именно в эти годы нужно особенно тщательно следить за своим здоровьем. Например, пить больше воды (о её целебных свойствах я говорил в предыдущих статьях), потреблять больше фруктов и овощей, приготовленных на пару.
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!