Бальзаковский возраст: какие женщины чаще подвержены бессимптомному заболеванию печени

Кажется, проблемы с печенью могут быть лишь у тех, кто живет вечеринками, либо питается одним фастфудом. А девушкам и женщинам, которые следят за фигурой и придерживаются диеты, беспокоиться не о чем.

Но на самом деле даже у подтянутых и здоровых с виду людей может развиваться жировой гепатоз. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин [1]. Обычно оно протекает бессимптомно: печень может «молчать» вплоть до необратимых последствий. Рассказываем, почему так происходит, кто в группе риска и как поддерживать здоровье печени.

Как развивается жировой гепатоз

Жировой гепатоз — это накопление жира в клетках печени, гепатоцитах. Заболевание развивается без ярко выраженных симптомов, поэтому распознать его трудно. Но проблему можно заподозрить по косвенным симптомам, которые чаще всего беспокоят пациентов с таким диагнозом [2]:

• постоянные усталость и слабость,
• раздражительность,
• отсутствие аппетита,
• кожный зуд.

Со временем избыток жира в печени провоцирует воспаление. В результате жировой гепатоз прогрессирует в фиброз — заболевание, при котором клетки печени разрушаются, а на их месте образуется рубцовая ткань.

Запущенный фиброз может привести к циррозу. Тогда в печени происходят необратимые изменения, и она перестает нормально работать

Почему женщины в группе риска

У большинства женщин в возрасте после 25 лет меняется образ жизни. Семья, дети, быт или работа выходят на первый план, а времени на себя становится меньше. Аврал в офисе или уроки ребенка кажутся важнее, чем плохое самочувствие — не так страшно пропустить обед или на время забросить фитнес.

Возможно, по этой причине женский пол более подвержен риску развития жирового гепатоза — это подтверждают исследования [2]. А при наличии хотя бы одного из этих критериев, риск возникновения проблем с печенью возрастает:

• возраст старше 45 лет;
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ: диабет 2-го типа, метаболический синдром, дислипидемия.

Исследования подтвердили, что проблемы с печенью могут также возникнуть у тех, кто принимает противозачаточные таблетки [3]

Как сберечь здоровье печени

Избежать серьезных проблем с печенью можно, если поставить свое здоровье на первое место и соблюдать несколько важных рекомендаций.

🥑 Следите за качеством своего питания

Самое очевидное — не увлекайтесь жирной пищей с большим количеством углеводов и калорий. И речь идет не только про фастфуд, но и про полуфабрикаты: замороженные котлеты, сардельки или пельмени.

Кидаться из крайности в крайность и ограничивать себя во всем тоже не надо. Жесткие и регулярные диеты также могут привести к развитию жирового гепатоза. При резком сокращении калорий вес и объемы уходят, но печень, наоборот, накапливает жир.

Здоровый сбалансированный рацион должен состоять из мяса и рыбы нежирных сортов, творога, яиц, темного хлеба, круп, авокадо, орехов, молочных продуктов

🏃‍♀️ Старайтесь регулярно заниматься спортом или гулять

Пропустить тренировку пару раз, чтобы доделать отчет или просто полежать на диване, кажется нормой. Но со временем это входит в привычку. В результате вес и объемы незаметно растут, ведь сидя или лежа человек не сжигает калории, которые съедает за день. А лишний вес может привести к жировому гепатозу.

Чтобы такого не произошло, старайтесь проводить активно хотя бы 30-40 минут в день. Гуляйте по парку быстрым шагом, делайте зарядку утром или занимайтесь йогой по вечерам.

Можно установить на смартфон шагомер и ориентироваться на него. Ежедневные 10 000 шагов помогут сжечь лишние калории

💊 Не увлекайтесь лекарствами, токсичными для печени

Печень — это фильтр нашего организма. Для нее лекарства — чужеродный элемент, который нужно вывести. Но многие об этом забывают и держат под рукой аптечку с препаратами «от всего». Как только температура поднимается до 37,5 С° — пьют жаропонижающее. А если заболело горло, принимают антибиотики, которые когда-то назначал врач.

Если человек бесконтрольно принимает лекарства, печени может быть трудно справляться с такой нагрузкой [4]. Старайтесь не злоупотреблять особо токсичными для нее препаратами, среди которых аспирин, эстроген, бруфен и антибиотики [2].

👩‍⚕️ Регулярно проводите чек-ап организма

Обследования хотя бы раз в полгода помогут избежать серьезных проблем со здоровьем. Если вас беспокоят косвенные симптомы жирового гепатоза, либо вы входите в группу риска, регулярно консультируйтесь с гепатологом. При необходимости врач может назначить прием гепатопротекторов, которые помогают поддерживать здоровье печени. Например, препарат «Фосфоглив».

Подтверждающие документы лекарственного средства: «Фосфоглив». Источники, использованные в тексте, — в галерее:

Медикаментозную поддержку с помощью «Фосфоглива» могут назначить на любой стадии заболевания печени. Препарат выпускается в виде капсул, которые принимают по две штуки три раза в день* Добавьте описание

*Согласно инструкции по медицинскому применению

Гепатопротектор «Фосфоглив» содержит сразу два активных вещества, которые действуют комплексно:

• глицирризиновая кислота из корня солодки действует на причину повреждения клеток — воспаление — и помогает его уменьшать;
• эссенциальные фосфолипиды встраиваются в оболочку поврежденных клеток печени и способствуют их восстановлению.

Действие «Фосфоглива» подтверждено в ходе клинического исследования, в процессе которого пациенты с заболеванием печени принимали лекарство в течение 12 недель. Результаты показали, что использование препарата способствовало снижению воспаления и замедлению прогрессирования фиброза [5].

Листайте вниз, чтобы пройти тест и узнать, как ваш образ жизни влияет на здоровье печени.